Question

吃黄瓜真的可以减肥吗？





Answer 1

黄瓜的热量很低，很适合高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病患者经常食用。黄瓜中的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜是蔬菜种类的范畴，其每100克约有30千卡的热量。单从能量上来看，黄瓜不仅热量低，水分足，维生素和矿物质等营养物质丰富，是推荐减肥人群经常食用的蔬菜种类之一。

吃黄瓜减肥，很明显是通过大量减少能量摄入的方法减肥，你把黄瓜换称西红柿油麦菜蒿子秆胡萝卜这些低热量的蔬菜，也照样可以减肥。饮食要清淡，要少吃盐。咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐喝面粉，会增加身体热量。

吃黄瓜是可以减肥的。黄瓜水分高热量低，另外；黄瓜含糖量少、纤维丰富、食用后有较强的饱腹感，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，为什么吃黄瓜有助于减肥呢，因为黄瓜属于低热量食物，富含膳食纤维，含水分比较多，能促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢。黄瓜由于高水分和纤维含量，可以帮助你腹部脂肪流失并冲出毒素，解毒消肿，舒缓胃部刺激，加速新陈代谢。

与此同时，黄瓜对肠胃也有很多好处，它不仅可以促消化，而且还能够促进排泄，所以对于身体的排毒、减肥也非常有帮助。黄瓜具有清热降暑，解毒消肿，生津止渴的功效，主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。减肥讲究科学合理的方法，比如多吃些粗粮，杂粮，多吃蔬菜瓜果，再搭配黄瓜，再搭配合理的运动，这样配合就比较完美了，保证你减到自己想不到哦，健康的美才是真的美哦。

Answer 2

可以在一定的程度上起到减肥的作用，但不要长期只是黄瓜，那样会造成营养不良，只能增加饱腹感。想要减肥，就要正常吃饭，不要刻意节食，暴饮暴食，要少吃多餐，保证营养的供应，同时加强运动。

Answer 3

黄瓜是人们公认的减肥食物，含有的热量很低，维生素含量很高，而且还含有大量的膳食纤维。人们晚上吃一根黄瓜，除了可以填饱肚子，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾。 黄瓜减肥靠的不是排毒，很多人以为自己发胖是体内的毒素太多。其实并不是的，你发胖是因为你吃的食物太多了，身体新陈代谢速度慢，导致营养物质都变成脂肪堆积在身体里。而且，毒素的作用不是发胖，是扰乱人体机能，不能正常的运行。不过，这个问题在吃黄瓜后可以得到解决，黄瓜含有一种黄瓜酶可以促进新陈代谢，黄瓜汉语欧的纤维素和维生素对稳定金机能有帮助。

Answer 4

可以的，这是因为黄瓜是属于一种低脂的蔬菜，而且脂肪含量特别的低，而且腹感特别强，所以很适合减肥人士吃。

Answer 5

可以。因为黄瓜含有丰富的维生素，而脂肪含量很低，可以用来充饥，所以可以减肥。