Question

我家老人经常消化不良，平时可以给他多吃哪些蔬菜？

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Answer 1

老年人消化会减慢，遇到不易消化的食物就会引起不舒服，所以老年人饮食应该注意吃细软嫩烂的饮食，注意植物性食物占每顿三分二比重，动物性肉类占三分之一下面建议您吃的食材要吃的全面，肉类,主食类,水果,坚果都要吃，主食吃米粥、面包、馒头、燕麦等为主，配合胡萝卜、丝瓜、西兰花、豆芽等蔬菜。保证好营养这样才能更健康。

调理的方法有很多种有药物治疗，穴位治疗等等，但最根本的还是饮食调理，一日三餐要规律，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激食品，戒烟戒酒，少吃肥甘，多食清淡。多食用一些含蛋白质和维生素A其次不能点过于腥辣的菜品，宜以新鲜中性菜品，如豆制品、牛羊肉、鸡蛋等，防止腥辣刺激引起胃痛。但适当考虑老年人常住地饮食习惯。尽量忌胡椒粉等强味调味品。

胃痛发作的时候，如果说症状不是特别的严重，可以准备一个热水袋，放在胃疼的部位，然后用手轻轻的按揉，这样也是可以减轻疼痛的。注意热水袋不要太烫，以免烫伤了皮肤。我以前有一段胃不舒服，做胃镜说是慢性胃炎。然后我喝中药调理，并且听从医生的饮食建议，别吃凉的、辛辣的，喝小米粥，多喝汤面，不能吃的太饱，别吃难消化食品，吃馒头。

老年人胃动力相对减弱，如果消化不良不舒服，饮食可以清淡，不吃刺激性食物（如：辛辣、酸性、过甜食物）多食蔬菜，多咀嚼。一日三餐食量合理，尤其晚餐少吃避免夜里胃胀。还有一种食品，我记得是位名医讲到自己平常保养脾胃所用的方法，是将一把生的花生米放在常温的水中浸泡2一一3小时后，慢慢嚼碎，徐徐咽下，能起到很好的效果，简单方便，易于操作，可以试下。

Answer 2

消化不良，可以多吃一些胡萝卜，芹菜，菠菜，油菜，白萝卜，油麦菜等等，这些蔬菜中都含有丰富的膳食纤，维可以促进肠道蠕动。

Answer 3

平时可以多吃一些南瓜，黑木耳，海带，山楂，苹果等等，这些食物里面都含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动。

Answer 4

平时应该多吃芹菜，白菜，菠菜，油菜，冬瓜，西兰花，胡萝卜，这样好的话，也能够缓解老人这样的症状。

Answer 5

西红柿，黄瓜，西兰花，芹菜。白菜。茼蒿。娃娃菜。油麦菜。胡萝卜。这些都是可以促进肠道消化缓解便秘的。