Question

如何养护卵巢，平时要注意些什么的？

Answer 1

1、注意营养均衡。
在生活中，女性的饮食除了要保证有足够的蛋白质摄入以外。脂肪和糖类也需要注意适量，并且维生素和其他一些钙、铁等人体所需的维生素的摄入量也是不能少的哦。维生素E可以适当的多补充一些，对于改善女性的皮肤非常有好处，可以增加皮肤的弹性，延缓皮肤猥琐，抗衰老的效果非常好哦。
2、运动很重要。
运动对于我们的身体来说非常重要，对于卵巢也不例外。女性想要保养卵巢最简单的一个方法就是运动啦，在生活中参加运动对于促进新陈代谢和血液循环都可以起到很不错的效果，并且可以延缓器官的衰老哦。在生活中女性每周至少要有3次的运动，每次运动的时间不要少于半个小时，推荐可以练瑜伽哦，对于女性保养卵巢非常好。
3、睡眠要足够。

睡眠是女性美容的最实用的方法了，会睡觉的女人不容易老。女性在日常一定要调整好自己的睡眠状态，每天都需要有8个小时的睡眠，这样对于卵巢的保养是很有好处的哦。晚上晚餐不要吃的太饱，并且睡前也不建议吃夜宵哦。不然会让的睡眠质量大打折扣的。

Answer 2

养护卵巢应该注意的:避免情绪消极化，避免久坐，避免刺激性食物，避免熬夜工作，避免房事过度。卵巢保养:一、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。二、建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有秩序，睡眠充足，劳逸结合。三、培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树，欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等。四、合理搭配饮食。五、金巢滋养激活卵巢，使卵巢衰变的组织被重新激活，恢复卵巢内分泌，能正常的分泌雌激素和孕激素，全面抗衰。