Question

只有肚子胖的女生该怎么减？

Answer 1

只有肚子胖的女生该怎么减？要想减肚子上的肉，有以下几种方法。
1、避免过多摄入含糖型的食品，比如含糖的饮料、精制的米面、点心、糕点等。因为过多的糖分会以脂肪的形式储存在体内，不利于减去肚子上的肉。
2、要避免进食含有脂肪的食物，比如油炸的薯条、坚果、过多的烹调油。控制脂肪摄入，也容易形成能量负平衡，促进脂肪分解。
3、适当的运动，尤其做能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走等增加能量的消耗，促进脂肪分解达到减肚子上的肉的目的。

Answer 2

只有肚子胖的女生该怎么减？只有肚子胖的女生应该燃烧腹部的脂肪，比如仰卧起坐、快速抬腿就能减掉肚子上的赘肉。多吃含有纤维素的食物，碳水化合物的食物少吃一点，内调做至少半小时的有氧运动。只有持之以恒的坚持就会达到理想的效果。

Answer 3

1.每天早晚做两组仰卧起坐。
2.饮食规律，经常不吃早餐会发胖的。每天多走走，两三站路的话可以经常走，不坐车。
3.每周长跑两次。
4.勤洗澡，饭后洗澡的时候多让水冲击腹部，很有利于消哗长糕短蕹的革痊宫花化和促进脂肪的分解。
5.洗完澡可以扭动你的小蛮腰多转几圈，有健身圈更好。
这几条可能长跑难坚持一些，但周六周日也就两次，仰卧起坐痛苦点，不过为了一个坚定的目标，值得了。先坚持一个月，没效果来找我。

Answer 4

腹部肥胖是肥胖常见的类型，大多数原因是因为不良的饮食生活习惯，摄入的热量过多，长期久坐，运动减少，结合一定的遗传因素导致的腹部肥胖。减肥是没有什么捷径，如果腹部肥胖，以运动锻炼为主，限制高热量饮食的摄入，特别是不能吸烟，饮酒。运动锻炼推荐户外有氧运动，同时结合一定的抗阻训练，抗阻训练包括哑铃，沙袋，器械等练习。如果饮食控制和运动锻炼，体重仍然不能达标，可以使用药物治疗。

Answer 5

肚子胖是因为肚子堆积过多的脂肪而引起的。平时要多吃膳食纤维含量多的食物，比如香蕉、苹果、地瓜、花菜、卷心菜、猕猴桃等，这些食物都含有食物膳食纤维，不易被人体吸收形成残渣，排到大肠促进大肠的蠕动，还可以润肠通便，排出体内的毒素，减轻毒素在肠道停留时间过长而引起的副作用。