Question

总是出现便秘？

Answer 1

1、多喝水
对于便秘的患者来说，一定要多喝水，这样才能够加快体内新陈代谢的速度，从而才能够达到缓解便秘的作用。此外，多喝水也可以起到润滑肠道的作用，从而也能够加快肠胃的蠕动速度。
2、做运动
如果便秘的患者可以每天坚持做运动，那么其肠胃的蠕动效果也会得到改善，进而也可以达到治疗便秘的功效。此外，便秘的患者一定要秉承这个原则，即能站着就不要坐着，能跑就不要走，要充分利用一切的机会去增加每天的运动量。

3、多给腹部做按摩
由于便秘的患者其多会出现消化不良的状况，所以患者在日常生活之中可以适当的去增添按摩的计划。这是因为正确的按摩方式是可以起到助消化的作用的，从而就可以缓解患者的便秘状况。
4、多吃膳食纤维
便秘的患者最好以粗粮来替代细粮，毕竟粗粮之中膳食纤维的含量是较高的，而膳食纤维是促进消化的一大帮手。此外，便秘严重的患者也可以买一些膳食纤维片来食用，但是要控制好用量，不可长期服用，以防产生赖药性。

Answer 2

饮食、生活习惯不良：如进水少、摄入纤维素过少、大量进食辛辣刺激性食物等。

Answer 3

出现便秘的情况，当然是建议你多吃一些香蕉，吃香蕉就能起到通便的作用，就会让你不会出现便秘。

Answer 4

便秘可以多锻炼身体，并且多吃粗粮，例如红薯一类的东西，很容易让身体正常排便。

Answer 5

这种多数是因为吃的太杂，多吃水果香蕉之类的有助于排便，还有可能是肠胃出了问题比如说消化不良导致的，具体什么原因的话还是去医院做个检查。