Question

睡眠浅的人怎么改善

Answer 1

可以通过一些物理方法来进行调理，比如可以在睡前用热水泡泡脚、喝一杯热牛奶、听一些舒缓的音乐。

或者是睡前做一些有氧运动，比如出去散散步、打打太极拳、练练太极剑，可能会改善。另外睡前避免喝咖啡和浓茶，避免睡前过度兴奋，也可能会有助于患者睡眠的改善。

必要的情况下，可以应用一些药物来调理，一般首选中成药，比如口服安神补脑液、养血清脑颗粒、酸枣仁口服液等等。