想减肥吃的也不多,为什么体重一直不降低?

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小李娱乐问答
高能答主

2021-04-15 · 针对娱乐问答的小助手
小李娱乐问答
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相信很多减肥的人都是会有这样的困惑的,就是明明感觉自己已经控制了饮食,但是不知道为什么体重就是一点都不往下降。每当这个时候大家就会感到特别的烦闷,于是可能就会坚持不了多长时间之后就会放弃了。

要知道减肥并不是一件容易的事情,吃胖的时候容易但是减起来就很困难。而且在我看来减肥并不是说仅仅控制住自己的饮食就可以的,是要求大家在减少摄入的同时还要配合进行运动锻炼才可以的。而且减肥是一个漫长的过程,不是一两天就可以有所改变的。

就拿我自己来说,我其实每天吃饭吃得就不是很多,但是自己不知道从哪年开始就变胖了,而且之后一直就很难减下去。但是我的饭量确实不是很大,所以我想这就跟我自身的基础代谢率是有很大的关系。就像我们经常会听到这样的一句话:胖子喝口凉水都会长肉。对于那些代谢率不是很好的人来说,即便摄入的食物不是很多,也不会变瘦。而且我们不难发现,有些人的饭量是很大的,但是他们就不胖,这都是代谢率决定的。接下来我就说说体重一直不降低的原因。

一、代谢率比较低。

基础代谢率低的话确实是不太容易消耗体内的热量,所以相较于那些代谢率高人来说减肥就会更加困难一些。所以说想要减肥就要提高自己的基础代谢率,大家可以通过适量的运动来提高。

二、摄入得热量高。

还有一种可能就是你摄入得热量比较高,有些时候其实并不是看大家吃了多少东西,而是看大家摄入得热量。就好比说吃很多的青菜可能还比不上吃几口薯片来得热量高,所以说减肥并不是看大家吃了多少东西,而是看大家吃了多少热量的东西。

馨宝1603
高粉答主

2021-04-15 · 你若盛开,蝴蝶自来,努力吧少年
馨宝1603
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吃的不多,那考虑是不是运动量不够呢,减肥单靠控制食量往往是达不到效果的,最好结合运动一起。
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可靠的八角芭蕉
2021-04-15 · TA获得超过127个赞
知道答主
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可能是身体的新陈代谢水平比较低,一直吃的很少会让身体习惯这种饮食模式。
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尕轧
高能答主

2021-04-15 · 认真答题,希望能帮到你
知道小有建树答主
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那估计是自己减肥的方式不对,想减肥不仅仅是靠饮食来控制,更多的是靠运动的方式,而且靠饮食的话也有可能会伤害自己的身体,
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捕只萤火虫

2021-04-15 · TA获得超过738个赞
知道答主
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减肥是依靠每一天的热量消耗大于热量摄入,就算吃的不多,但是缺乏运动还是不能提高每天的热量消耗,体重也不会出现明显下降
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