Question

减肥时，可以选择那些食物？

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Answer 1

减肥时可以选择的含脂较少的食物，比如蔬菜、豆制品以及粗粮等。这样做的好处是不仅能给身体提供能量，又不至于制造太多多余的脂肪堆积在身体中比较一举两得。但一般在减肥的时候大多数人都管不住自己的嘴，不过还是有很多不错口味的减肥食物值得大家试一试，以下是小编推荐给大家的几种好吃的减肥食物。

一、美味好喝的豆浆。

减肥期间，建议大家每天在早餐时分选择喝一杯豆浆，它不仅含有丰富的蛋白质，并且还有各种有利于人体的其他营养，比如氨基酸、钙、磷元素等。这些元素可以在人体新陈代谢的整个过程中将身体内的碳水化合物以及脂肪等很好地吸收，从而能够对减肥有说帮助。

二、粗粮红薯。

其实红薯是一种非常好吃的食物，有些甜味，并且由于是粗粮其对人体的好处也非常多，比如它因为含有丰富的纤维素，具有饱腹感，这样我们在减肥的过程中饿了的时候完全可以把红薯当作自己饱腹的食物，从而达到控制食欲的目的。

三、蔬菜汁。

其实可以减肥的食物有很多，蔬菜汁是一种比较常见的减肥食物，但这种食物有利于人体的新陈代谢，并且每天中午饭前来一杯蔬菜汁也有饱腹的作用。何况蔬菜汁本身含的热量就很少，有利于减肥。

其实，在我们生活中通过食物来减肥的方法有很多，以上三种食物是减肥路上比较好吃而且大众都比较热爱的减肥食物。虽然通过在饮食上的控制可以有助于减肥，但是小编认为减肥除了要管住自己的嘴之外，还需要减肥者有持之以恒加强身体锻炼的决心，通过锻炼再加上食物上的控制，相信很快就可以达到减肥的效果。不知道对减肥食物还有怎样的见解？欢迎评论。

Answer 2

在减肥中，饮食与运动一样备受重视，很多食物对减肥是有一定的帮助的，所以想要减肥的人一定要了解一下食物的特性，多吃一些有利于减肥的食物，这样既能保证营养的摄入还能减少脂肪的堆积，两全其美。减肥的食物有很多，比如新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。减肥是个需要坚持的事，多吃水果多运动，管好自己的嘴，不要去贪吃，这样才能有好的减肥效果。

Answer 3

玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。

Answer 4

个人认为青菜啊、豆制品啊都是不错的选择，我平时就爱吃水煮菜、凉拌菜，现在还买了康/宝莱的奶昔，作为晚上的代餐，其实减肥也是蛮简单的事情

Answer 5

荞麦面，杂粮粥，蔬菜沙拉，水果沙拉，水煮菜，鸡蛋，牛肉，牛奶，但是不要吃面食类的东西，淀粉含量太高。