Question

晚上坚持跑步，是否有助于睡眠？

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Answer 1

的确是有助于睡眠，因为当我们身体疲惫的时候就会很容易入睡，而且对我们的身体也会有一定的帮助。

Answer 2

是的，因为运动过后会让自己更加的舒服，也会让自己的血液循环的非常好，这样睡觉的时候就可以睡的非常香。

Answer 3

但是跑步肯定的有助于睡眠，而且能够改善睡眠的质量。非常好，所以还是要坚持跑步。才能够加有益于身心的健康。