Question

头发需要哪些营养元素可以长得更好啊？

Answer 1

头发的主要成分是角蛋白，头发的正常生长需要蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质。多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白后再被角质化后，最终形成头发。
所以，我们想要拥有一头健康的头发仅仅靠选择好的洗护产品是远远不够的，保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。
只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。我们在饮食也要注意补充这些物质，多吃含蛋白质高的肉类、奶类，多吃维生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利于头发的营养获得。