Question

应该怎么给男人补精？

Answer 1

补精子可以从营养饮食、规律生活、合理用药等三方面入手。
1.营养饮食。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多，如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。
2.规律生活。戒烟忌酒，早睡早起，适当锻炼，对于补充精子都非常重要。烟酒对于精子的伤害很大，所以对于有生育要求的男性，要戒烟忌酒。适当运动锻炼，不仅可以提高身体素质，还可以提高性能力及精子质量。
3.合理用药。对于精子质量比较差的患者，可以在医生指导下服用一些补肾填精的药物，如五子衍宗丸、麒麟丸、含硒锌类的营养食品等。

Answer 2

男性朋友想要维持生殖功能，那么必须要有足够的微量元素，想要让精子产生并且成熟，这些微量元素更是必不可少的，而锌元素是最主要的，锌能够精子保驾护航，且保证它的质量和活性。因此备孕期间的男同志，平时就应该多吃一些含锌的食物，比如说瘦肉，鱼肉，南瓜，白菜等。