Question

跑步后体重不变？？？

Answer 1

想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。

Answer 2

病情分析：通常引起这种光运动体重不减的情况，可能原因有几个方面。运动时间过短，如果运动时间过短，可能不会让脂肪代谢。还有就是运动幅度比较小，动作不达标，也是很难让肌肉达到收缩的效果，会引起体重不降的情况。运动后暴饮暴食，感觉到身体比较虚，会导致暴饮暴食的情况，就很容易导致饮食出现问题，会直接影响到体重。尤其是在运动的初级，体重不变或者体重增加的情况比较明显。当运动一段时间后，随着减肥者分解脂肪的能力进一步加强，体重下降的速度还是很明显的。

Answer 3

有可能是你跑的量不够
有可能是你吃的太多
嘴和腿要一起行动

Answer 4

第一步，坚持每天慢跑三十分钟！空腹晨跑效果更好！想要让自己的身材不走形，赶紧运动起来是必须要做的，尤其是在逢年过节自己控制不住嘴的时候。慢跑三十分钟只是一个最基础的门槛而已，如果有能力应该进行更长时间的更快速度的跑步，你在跑步三十分钟的时候，你感觉自己还有能力继续跑下去，你就应该继续跑下去，而不是局限于三十分钟这个时间。
或者你在跑步的时候速度稍微快一些，让自己在三十分钟的时候确实没劲了，你就可以达到很好的锻炼效果。
有氧运动可以消耗脂肪，在你空腹进行跑步的时候，由于你身体中的糖分不够，所以脂肪会加快消耗，对你减脂更为有利！

Answer 5

会有变化，但是不大。