注意哪四点能预防心梗，心梗发作要牢记哪三件事？
心肌梗塞的发病率有年轻化趋势。许多年轻人平时并没有不适症状，却可能已经身陷心肌梗塞的危机而不自知。心肌梗塞的男性发生率高于女性，死亡率约在10%～20%之间，老年人甚至高达40%～50%；其中半数以上甚至来不及送医便已死亡。
一、睡觉出现哪些异常，可能是心梗引起的？
1、心悸
如果平时睡觉时总有心慌或者心悸的症状出现，多半是心脏健康出现了问题。
2、胸部疼痛
人们多会感觉到胸部有疼痛感出现，有时夜间睡觉时也会出现这种情况。
3、头晕
出现心梗后人的大脑也会供血不足，此时就容易出现头晕症状，如果心梗严重，身体其他部位供血不足，同样会引发不适反应。
4、四肢麻木
如果平时睡觉过程中感觉到四肢有麻木感出现，需要警惕起来，可能是心梗引起的不良反应。
二、心梗发作，3件事不救命反而要命
1、扶起来
无论在何处发病都要立即平躺！因为心脏每分钟都在不停地工作，所以它是全身需要供血最多的地方，而平卧时身体供给心脏的血液是最多的。
2、喝水
当患者意识不清，喝水很容易导致误吸，发生吸入性肺炎。另外，心梗患者一次喝下太多水，水快速进入血液，使血液量增加，患者不健全的心脏承受不了，反而出现胸闷气短。
3、盲目心肺复苏
心脏复苏适用于心跳呼吸骤停的患者，而急性心梗患者并非都会没了呼吸和心跳。如果患者没有出现心跳呼吸骤停，心肺复苏反而会增加室速室颤发生的风险。
三、心梗急救牢记1-2-4
心肌梗死是造成猝死最主要病因，记住“1-2-4”口诀，有助于识别心梗，为病人争取更大生机。
“2”两大症状
胸痛是心梗最主要的症状。心梗胸痛多表现为心前区的“压榨感”，“如同一块巨石压在胸口”。上腹部、下颌、左臂同时有疼痛感。大汗是心梗最主要的伴随症状。心梗发作通常会伴有大汗淋漓，几分钟之内可导致全身湿透。
“1”种药物缓解症状
胸痛发作时，应舌下含服1片硝酸甘油。不严重时，5分钟即可缓解，如果无效，可再含服一片。如果连服3片都不缓解，应及时拨打120就医。
“4”——四分钟内及时施救
严重的心梗很容易引起心跳骤停，心跳骤停后的四分钟是急救的黄金时间。
四、预防心梗注重这4点
1、戒烟
由于香烟内含尼古丁，不仅容易使心血管收缩、血压升高，更会造成心跳加快或什至是心律不整等现象。因此研究数据显示，抽烟者因心脏病发作而突然死亡的机率，是非抽烟者的2～4倍。
2、采行低脂肪、低胆固醇、低盐、高纤维的饮食习惯
一旦血液中的胆固醇指数升高，将非常容易造成血管堵塞或血管狭窄，进而产生动脉粥状样硬化，最后导致心肌梗塞或中风。在日常生活当中，多摄取不饱和脂肪酸。同时搭配富含纤维素的食物以帮助消化，将能够有效地帮助您降低胆固醇，从而降低心肌梗塞的风险。
3、控制体重
维持理想体重绝对不仅只是为了追求外在形象的美观而已，更重要的是能够避免额外增加心脏负担，并大幅降低健康上的风险。
4、控制血糖、血压
由于高血糖及高血压均容易使心血管阻塞的发病机率增加，连带诱发罹患脑出血中风或其他并发症，因此千万不可大意，务必遵从医嘱，好好治疗。
心肌梗塞已成为现代人闻之色变的一项疾病。我们若能够对于这项疾病多一分认识，对于自身健康就多一分保障，亲爱的家人也能够更多一分放心。
预防心梗要注意以下四点：1、心悸 ；2、胸部疼痛 ；3、头晕 ；4、四肢麻木 。
心梗发作要牢记这三件事：1、禁止跑跳 ；2、牢记时刻随身带药 ；3、避免情绪激动 。
2.坚持要多运动
3.正常规律的作息时间
4.控制好高血压，高血脂，高血糖
心梗发作牢记的三件事
1.马上停止活动，就地休息
2.立即拨打急救电话
3.出现昏迷时，将头偏向一侧，清理鼻腔嘴里的分泌物
