健身会让腿粗吗?

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为藤讯办葬礼
2021-05-08 · TA获得超过2503个赞
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科学系统的健身锻炼,并不会让腿部变粗。
很多女孩子担心运动多了会变成“肌肉女”,尤其是腿变粗,体型不好看。广州市体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰说,普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗壮的效果,腿型、体型多半是遗传因素影响更大。不过,如果长期大量运动的话,还是需要注意科学方法,比如跑步后注意拉伸,缓解肌肉的疲劳紧张。总的来说,只要放松拉伸做得好,包括跑步在内,普通人群的各种运动锻炼是有助于改善体型的。
“科学系统的跑步锻炼,并不会让腿部变粗。”高雪峰说,观察专业运动员的腿型可以看到,中长跑项目的运动员腿部肌肉很流畅,多数都修长健美。这跟专业运动员的“选材”有关,对于竞技体育来说,腿型是选材的一个很重要因素。实际上,腿型更多受遗传影响,专业长跑运动员的腿并不粗,这也印证了科学的跑步训练并不会让小腿变粗。
上画大亮柔中21
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健身是体育锻炼,能强身健体,也能塑身塑形。会让你身材更好,肌肉发达,不会单独腿粗。如果你身材比例不匀称,腿细,可以在教练的指导下,针对腿部专项训练,能达到使腿部壮实的目的。
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微玫烂7254
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健身 会让腿粗吗 健身是不会让腿粗的 月健身腿儿越健康 希望你每天坚持健身 能叫你有一个 健康的身体 苗条的身段
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配件王老师
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科学系统的健身锻炼,并不会让腿部变粗。
很多女孩子担心运动多了会变成“肌肉女”,尤其是腿变粗,体型不好看。
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茶涩的丸子BK

2021-05-08 · TA获得超过766个赞
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不会的。应该更健壮的。
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