Question

长期不吃晚饭会对身体有害，对此你的看法是什么？

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Answer 1

当你突然开始不吃晚饭时，你大脑会被判定为摄入能量匮乏的状态（以为你被闹饥荒了），你的身体会立马警觉起来，大幅度降低你的新陈代谢能力，当你不吃晚饭一段时间又开始吃，那又会分分钟长肉回来！并且会变本加厉！聪明的身体会觉得你前一段闹饥荒了，这次得赶紧吃完化为脂肪，储备起来！

如果你为了通过晚饭不吃东西来减肥，相反早饭、午饭吃得很嗨，中间再吃点零食什么的，让一天的摄入量依然处于大于消耗量的状态，那脂肪依然会堆积起来，还是会胖。

长期得不吃晚饭，会让你容易疲劳、身体无力、头晕眼花、抵抗力下降、得胃病等等。并且长期不吃晚饭是需要毅力的，并不是每个人都能受得了，民以食为天，饿着的时候脾气都会变大！失去耐心！

如果你一天的营养在其他时间已经获取充分的话，那么不吃晚饭，没有任何影响，但是如果你其他时间的营养并不充分的话，那么晚饭不吃依然对你会有影响，所以这是一个相对的问题，前提是你在其他时间段的饮食结构是否已经满足了身体需要。

有的人不吃晚饭会睡不着，第二天起来头晕。但是你如果平常喜欢运动，身体素质好的话，不吃晚饭就不会很难受。我就是后者，平常基本百分之八十的情况下不吃晚饭，也没感觉自己身体有什么问题，体检也很健康。但前提是你早饭和午饭吃的均衡营养一点，这样就可以尽量避免晚饭不吃的坏处。

减肥的方法千千万万，仅靠晚上不吃饭减肥不仅容易反弹，还会导致许多的健康问题。归根结底，我们减肥更需要的是多多运动，饮食均衡，少盐少油。定期补充益生菌等等方法。

Answer 2

我认为是对的。因为晚餐到早餐的时间是最长的，如果不摄入米饭，身体没有足够的能量支持运转，就会对身体造成危害。

Answer 3

如果长期不吃晚饭会对身体有害 ，想减肥的话，可以选择营养搭配均衡的情况下，适当的吃一点，每顿都必须要适当的吃，不要暴饮暴食，这样才算健康饮食 ，晚饭一定要吃 ，可以选择少吃 点。

Answer 4

我觉得晚饭必须要吃，如果不吃晚饭会对胃有非常大的损伤。

Answer 5

对于正常人来说经常不吃晚饭对身体不好，长期不吃晚饭会破坏胃肠道功能，影响人体内分泌，利用不吃晚饭减肥的人体重也更容易反弹;而且不吃晚饭人的神经系统会受影响，导致入睡困难、失眠多梦或者早醒;不吃晚饭还可以造成营养不良、面色无华、头发干枯，长期不吃晚饭会引起排便不正常，导致便秘，有的人会因为不吃晚饭会感到心慌无力甚至于虚脱。