Question

孕妇产后恢复的，最佳时间是什么时候？

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Answer 1

女人分娩的过程叫做“从鬼门关走一遭”，这种比喻方式一点也不夸张。在这里，我为天下所有的母亲订购一个赞。为了更多的母亲，产后恢复更快更有效。今天我们来谈谈生产后如何护理盆底肌肉功能障碍。我国产后健康知识不足的女性很多，盆底功能恢复的方式和意义不足，错过了盆底肌肉恢复的最佳时间，给以后的生活带来了很多不便。

为什么生完孩子容易造成盆底肌肉损伤？因为怀孕期间女性的身体会对荷尔蒙分泌产生很大的变化，子宫变大，压迫周围的组织和盆腔器官。支撑盆腔下部的肌肉、韧带和筋膜过度增加，形态和功能受到不可弥补的损伤。分娩时胎儿在产道分娩，泰斗也对盆底肌和神经造成扩张和压迫，导致多支配的纤维功能缺陷，最终导致盆底肌松弛和各种功能性障碍。

盆底肌肉功能障碍对生活有什么影响？会导致阴道松弛，影响产后夫妇的生活。情况严重的人可能会发生功能性尿失禁、子宫脱垂、膀胱或尿道扩张、泌尿或生殖道感染等，严重影响女性的生活质量。产后恢复身体的最佳时间是产后42天到6个月。女性怀孕和生产会引起盆底肌肉损伤、腰痛、腹部膨胀缓解、身体虚弱等问题。

子宫附件要完全恢复正常状态，分娩后需要42天左右，身体完全恢复与个人体质及生活方式有关，有的需要3 ~ 6个月，有的需要2 ~ 3年以上。例如，产后盆底肌的黄金期在产后42天至半年内。如果不及时治疗，会使质量处于危险的半开放状态，增加生殖道感染的概率，引起多种妇科疾病。损伤严重的话，还会发生膀胱膨胀、尿道膨胀、阴道脱垂、子宫脱垂等盆腔器官脱垂。分娩后两周可以逐渐开始身体修复。包括瑜伽、普拉提、慢跑等适当的体育运动。或者去医院康复科，在专业医疗器械的辅助下，通过电刺激促进身体恢复。或者请专业产后恢复师进行相关的穴位按摩。尽快进行产后恢复，有助于损伤的组织和肌肉尽快恢复到怀孕前的状态。

Answer 2

• 产后42天—6个月内，属于产后康复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。产后恰好是预防治疗盆底功能障碍性疾病的特殊有利时机。通常将产后时间段划分为产乳期以及产乳后恢复期。产乳期是指分娩以后到产后42天，产乳后恢复期是指产后42天到产后1年以内，盆底肌的肌力在产后6-8周下降最明显。

Answer 3

产后恢复最佳的时间就是在产后的这两个月时间，这两个月是产后恢复的黄金时期，而且也可以使身体恢复到生产前的状态。

Answer 4

当然是在产后两个月之后去进行恢复，因为两个月后产妇的身体有了一些恢复，不会像刚刚生产后那么虚弱，可以进行一些不剧烈的运动，对身体进行修复。

Answer 5

大概是在两个月到三个月左右的时间，这个时候就要加强运动，而且一定要保证睡眠，还有就是控制饮食。