Question

很多妈妈都希望孩子长高，孩子最佳的长个运动有什么？

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Answer 1

由于现在饮食习惯的变化，许多孩子的身高成长也成为妈妈们头疼的问题之一。有效的运动其实不失为一个有利的方法去增高孩子的身高，运动增高同时也是比较科学的方法。合理的运动不仅可以加强身体的新陈代谢，促进血液的循环，而且最重要的是可以促进生长激素的分泌，来加快身体中骨组织的生长来帮助孩子更好长高。

有效运动

运动可以分为身体的局部运动和全身运动，运动项目的不同运动的效果也会不同。但全身运动对青少年的成长来说其实是更为有益的，因为他们可以在相同的时间内，将运动所收获的效果达到最大化。像运动、跳绳、打篮球等都是可以让全身肌肉参与的运动项目，是青少年在日常生活中可选择的运动项目。

合理运动

在孩子找到自己所感兴趣的运动之后不能够急于求成的进行大幅度训练。因为在平时孩子没有那么多运动量的时，突然去大幅度的运动其实是对自对孩子的肌肉是会造成伤害的。所以作为家长们一定要注意孩子运动的时间和运动的强度，可以询问一些健身教练来定制适合孩子科学合理的运动时间要以孩子的健康发展为首要前提。

注重饮食

家长在鼓励孩子运动的同时也可以改善下孩子平常的饮食，俗话说病都是吃出来的，家长给孩子合理的饮食是也是非常关键的。在孩子的成长过程中不要过度的给他补充一些肉类的蛋白质，适量的蔬菜去补充一些维生素也是利于孩子的健康成长，对孩子的长高也是有益的。若是不清楚绿色植物的食用效果，也可以向一些营养师专家询问，均衡的饮食和正确的运动相信假以时日对孩子的长高会有一定的帮助。

Answer 2

可以帮助孩子长个的运动是打篮球，打羽毛球，打网球，跆拳道，散打，因为这些运动都可以刺激到身体的肌肉。

Answer 3

打篮球，这样会让孩子不断的往起跳，在跳的过程中就会让孩子的个子长高，这件事情发生在不知不觉当中，出其不意。

Answer 4

打篮球，踢足球，打羽毛球，跳高，跳绳，跳跃，劈腿，单双杠，引体向上，游泳，慢跑等等。

Answer 5

打篮球。踢足球。够篮板。跳高。游泳。跳绳。这些都是有利于长高的。