Question

常吃芝麻对身体有好处，你知道有哪些好处？

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Answer 1

黑芝麻的营养：含有人体需要的氨基酸和维生素和矿物质，卵磷脂，脂肪和蛋白质。其中钙、镁、硒等矿物质含量特别丰富，钙是牛奶的7.5倍呀！蛋白质是牛奶的6倍啊！是真正的高营养的食物。首先不谈你的味觉能不能接受，就是单单黑芝麻提供的油脂含量，就完全可以让你日常的油脂摄入量严重超标，并且由于吃的黑芝麻过多，还会耽误人体所需要的其它营养物质的摄入。

不知道你是不是会包包子？芝麻糖包你吃过吗？ 包包子的过程我就不说了．馅的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火，小火炒芝麻啊．然后把芝麻用擀面杖压碎了，以及膳食纤维，所以常食黑芝麻有润肠的作用；黑芝麻还含有丰富的维生素E、能防治过氧化脂质对皮肤的伤害，有助于滋润皮肤。黑芝麻所含的不饱和脂肪酸有益于心脏健康。

耳鸣、腰膝酸软、肌肤干燥等病证。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、油脂、脂肪、叶酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素，可以有效满足人体所需的营养物质，增加抵抗力，还可以起到润肠通便的作用。芝麻，原名胡麻，又名脂麻，还有些地方叫它“巨胜子”，为脂麻科植物脂麻的干燥成熟种子。主要分布在江淮和华南地区，现在我国各地均有栽培。芝麻有黑白两种，入药一般选用黑芝麻。

中医认为，黑芝麻，味甘性平；归肝、肾、大肠经；具有补肝肾，益精血，润肠燥等功效；适用于精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症，一般用量为9～15g。常吃黑芝麻有很多好处。因为黑芝麻它含有人体需要的氨基酸和维生素。其中钙，镁，硒等矿物质含量特别丰富，有健胃，美容，乌发，保肝的作用。所以我们应该经常吃黑芝麻。

Answer 2

芝麻的好处是非常多的，比如说经常吃芝麻可以治疗头晕，耳鸣，也可以缓解高血压高血脂，还可以治疗咳嗽，也可以治疗头发发白，大便干结，还可以改善尿血等症状。

Answer 3

芝麻中还有非常丰富的油脂，它对于肠道来说是起到一个润滑的作用，所以说如果便秘的话，吃一些芝麻可以有利于排便，另外的话黑芝麻可以让自己的头发更加有光泽，经常吃芝麻的话，头发的发质会比较好，如果女人吃的话呢，可以对月经不调啊，痛经啊等等这些起到一定的缓解作用，如果说眼睛干涩啊，肝虚啊，也可以适当吃一些芝麻，通过滋养肝经和肾经达到补肾的作用。

Answer 4

芝麻的营养价值非常高，芝麻含有不饱和脂肪酸，维生素b维生素e，卵磷脂，和一些微量元素。每天吃芝麻能润滑肠道，缓解便秘症状，有帮助排便的作用。
补肝肾，肾养发，能让头发变得浓密黑亮。芝麻含钙量比较高，对于骨骼以及牙齿的生长发育都有一定的作用。