Question

散步对健康有好处吗？

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Answer 1

很多人在吃完饭之后都会去散步，因为散步有助于消食，可以让我们减轻吃饱带来的负担。除此之外 ，散步还对我们的人体有很多好处。但是很多人都不知道 其实散步对我们的人体是有很多好处的 ，下面就让我们看一下究竟有哪些好处吧 。

首先，散步有助于增强我们的心脏功能。对于那些心脏不好的人来说 ，可以在吃饱饭的时候去散一下步 ，因为散步可以增强我们的心脏功能，不仅可以让我们的心脏跳动的更加有力 ，也可以减少心脏疾病 ，给我们身体来个疼痛和负担 。

除此之外 ，散步还可以修饰我们的小腿， 让我们的腿型看起来更加的匀称好看 。很多人因为坐姿不当，所以都会出现小腿肌的情况。小腿肌是很难减下来的， 如果你想采用高强度的运动将小腿肌减下来的话， 不仅不会请到减下小腿肌的效果， 反而会让小腿其变得更加的壮实。但是散步的方式 ，不仅不会出现小腿肌变得更加壮实的情况， 而且还能让小腿肌减下来。

适当的散步还能够起到消除疲惫的效果。很多时候 ，当我们结束了一天辛勤的工作后 ，我们都会觉得身体特别的疲惫 ，即便是睡觉也很难减少这种疲惫的感觉 。这个时候， 我们可以去散步一下， 因为散步可以有效的舒缓疲劳 ，减轻我们的压力 ，让我们会更加的轻松 。当你觉得工作压力很大的时候 ，不要去勉强自己进入 工作状态中， 而是可以去楼下散步一下，只有放松了自己才能够更好的投入工作状态。

相信通过上面的介绍之后 ，大家应该知道散步可以带来什么好处了吧 。如果你也经常出现上述所说的几种问题 ，不妨在日常的生活中抽出一些时间去散一下步吧。 

Answer 2

散步是一种很好的运动，好处如下：

1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

6.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

8.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

9.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿，所以提倡散步增强体质。

Answer 3

我个人认为当然有好处，因为散步的时候可以锻炼全身的肌肉，还可以促进血液循环。

Answer 4

我个人认为大有好处，每天晚上走一走，消除烦恼一身轻松。