Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情烦躁可以找几个好朋友去旅游放松一下，几个人吃吃饭喝喝酒聊聊天，或者让自己忙起来把不愉快的事都忘记

Answer 2

可以写日记，把不开心的写出来就好了，开心与悲伤在相同的神经上，当你把悲伤释放出来后，自然就容易开心了，在这个没人会听你说痛的时代，或许这是个替代的好方法。

Answer 3

心情特别烦躁，怎么办？心情特别烦躁，那你就可以自己跟朋友出去旅旅游，吃吃饭，爬爬山，游游泳都是可以放松心情的

Answer 4

对于烦躁的一些情绪处理，可以选择一些放松的小方法，比如当有这样的情绪出现时，可以选择用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的呼气。同时在每一次身体呼吸的过程中，将我们的身体慢慢放松下来，这样会很有效，很快速的缓解烦躁的情绪。如果还是不管用的话，一定要咨询专业人士，让专业人来来提供合理有效的方法。

Answer 5

心情特别烦躁，可以做点户外运动，放松身心如果是因为生活和工作压力大，精神紧张，焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力缓解心情烦躁，长期心情烦躁，要及时去精神科里科就诊避免发展成抑郁等精神疾病。