Question

浑身没劲又爱犯困，是身体哪里出了问题？

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Answer 1

浑身没劲又爱犯困，是身体哪里出了问题？

对咖啡因的依赖度很高很多人喜欢咖啡。 咖啡味道很好，充满能量，但如果你太依赖咖啡，你可能会容易疲劳。 对咖啡身体的能量上升只持续短时间。 随着时间的推移，为了避免咖啡因的摄取，身体需要更多的能量，减少摄取量和依赖性实际上会变得精力充沛。 要提神，绿茶和柠檬水比较好。压力很大压力和焦虑持续的话，身体的能量会被过度消耗，导致疲劳，所以要学习缓解压力。 健身、音乐、社交活动在一定程度上可以减轻压力，缓解疲劳。一直坐着久坐对身体危害很大，老坐着会使身体血液循环不良。 另外，长时间坐着会没有时间运动，也会犯困。 即使每天一个小时的运动，身体和精神状态也会得到改善，变得更有活力。

饮食不健康很多垃圾食品和加工食品几乎没有营养，无法补充身体的能量。 含糖物质的食品和简单的碳水化合物被身体吸收，引起胰岛素的高峰期，但是之后没有能量，会疲劳。 含碳水化合物的食物，例如吃完饭，想睡觉就是为了这个。 选择食物时，要吃富含食物纤维和复杂碳水化合物的食物，不吃蛋糕、糖果等。脱水疲劳是脱水的症状之一，很多人没有喝水的习惯，这也会引起很多健康问题。 请注意每天喝足够的水。 如果不喜欢热水的话，可以喝茶或者蜂蜜水。

甲状腺功能低下在体内产生能量需要甲状腺激素，如果甲状腺不能产生足够的甲状腺激素，甲状腺功能就会减退。 甲状腺激素不足会导致低能量水平，导致身体虚弱和疲劳。 如果甲状腺功能下降，必须充分补充维生素和铁。经常感到疲劳是警告，很多时候身体会发出信号，告诉他们健康有问题。 除了以上情况以外，肿瘤还会使人疲劳，所以对疲劳要警惕，不可轻视。

Answer 2

有可能是因为气血不足，也有可能是因为气虚，也有可能是因为身体过度劳累，也有可能是因为运动强度比较大，也有可能是因为没有休息好。

Answer 3

可能是身体的气血不足，气虚而导致的，也有可能是自身的睡眠质量比较差这些都是会导致精神疲乏的。

Answer 4

可能是自己没有休息好或者是感冒了，都可能引起这种情况，多注意休息，清淡饮食。

Answer 5

可能是因为睡眠不足所以才导致的这种现象，而且遇到此类情况最爱做的就是去补充睡眠，这样也能够保证自己的身体不会出现一些问题。