红豆薏米粥可以减肥瘦身的诀窍有哪些？
红豆薏米粥不只可以去湿气、消水肿，还能美容养颜。红豆薏米粥常常上榜减肥食谱，正是因为它的祛湿作用。而提到红豆薏米的减肥作用，原来是红豆薏米去脂肪，因为脂肪也是水肿的一种办法。脂肪堆积大多是液体在体内无法流转构成的，所以常喝红豆薏米粥能带走人体内的湿气，可是，并不是所有人都适合喝红豆薏米粥的，消化系统欠好的人不适合喝太多红豆薏米粥，因为薏米中含有的糖分粘性很大，喝太多会加剧消化不良的症状。
红豆薏米粥还能补养脾胃，红豆薏米粥作为温文补养的粥非常适合大病初愈等身体还比较虚弱的人喝。虽然红豆薏米粥营养丰盛，可是它仍然归于食物，无法替代药物的作用，假设患有高血脂、高血糖等疾病，必定要去医院及时治疗，红豆薏米粥只可最为食物辅佐治疗。
红豆薏米粥是可以用蒸锅煮的，而且用蒸锅煮红豆薏米粥更好喝，可是记住煮的时分不要盖上盖子。红豆与薏米是微寒性的，本身不含湿气，因而具有祛湿的功用，也正是因为红豆薏米的这个特性，熬出来的粥是上下分层，无法融合的。而大米湿气很重，在红豆薏米粥里参与大米虽然能让熬出来的粥变稠，但加剧了红豆薏米粥的湿气，使它无法发挥祛湿的作用！
红豆薏米的调配很重要
一不留神就会丢掉多半的营养。那么喝红豆薏米粥要注意些什么呢？红豆薏米粥和什么食物调配更好呢？红豆薏米和黄豆一起煮粥，可以起到去脚气的作用，和桂圆一起煮还能提神醒脑，处理贪睡的烦恼，和莲子一起煮又能处理失眠，缓解心境烦躁等问题。
红豆薏米粥让你越喝越美丽红豆：红豆富含族维生素、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。摄生成效：中医以为，红豆有补养健旺红豆：红豆富含族维生素、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。
并不适合所有人
可是，并不是所有人都适合喝红豆薏米粥的，消化系统欠好的人不适合喝太多红豆薏米粥，因为薏米中含有的糖分黏性很大，喝太多会加剧消化不良的症状。
中医以为，红豆有补养健旺、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的成效。所含膳食纤维有助于排泄体内废物，对减肥有必定作用。红豆所含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的补养佳品。红豆含有一种皂苷类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾亏引起的水肿有辅佐治疗作用。
红豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效，主治水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症，适合急性肠炎患者，可缓解其腹泻、腹痛等症状，红豆是豆类中含蛋白质、脂肪较少，含碳水化合物特别多的一种，适合于老年人食用。
糖类的摄入也会引起体重的增加，因而一般在进食红豆薏米粥进行减肥的时候不要加糖，晾至常温后直接食用。
