Question

人一天睡几个小时合适

Answer 1

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。
而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。

Answer 2

正常成年人的睡眠时间，以7~8小时为最佳。如果不足7~8小时，很有可能出现一些神经系统的疾病，如烦躁不安或者是内分泌失调等。建议睡觉时要注意环境的安静，要注意空气的新鲜，这样都有利于人体的健康睡眠。如果有条件的话，可以在下午的时候休息15分钟左右。这样不仅利于下午工作的顺利展开，也会使身体产生放松的感觉。在睡眠的时候，可以在入睡前喝一些牛奶或者是温水泡脚，都可以帮助人体得到一个充足而健康的睡眠

Answer 3

成年人每天保证6到7个小时的睡眠即可，孩子得保证8到9个小时睡眠才能保证身体所需。

Answer 4

1，刚出生不久的宝宝，因为大脑神经要发育，所以需要18个小时左右的睡眠。
2，周岁以上的婴幼儿，睡眠时间基本跟大人差不多，一天10个小时左右的睡眠时间。
3，成年人需要确保6-8小时的睡眠时间，以便更好的工作、生活。