Question

容易高血压的人群都有哪些？用什么方法稳定血压最有效？

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Answer 1

家族中有高血压病史的患者容易患高血压。其次，长期熬夜、情绪波动、吃高胆固醇食物、肥胖、精神压力增加、年龄较大也容易患此病。如果你被诊断为高血压，你应该使用降低血压等药物。有高血压家族史如果家里有生病的父母或爷爷奶奶，这类人患高血压的概率会比普通人高很多，但并不完全。只要后天保持良好的生活习惯，患高血压的风险就会小很多。长期吸烟吸烟是高血压和冠心病最重要的危险因素。长期大量吸烟会增加心率、血压、精神压力，吸烟者心血管事故和心肌梗死的发生率是正常人的2-4倍。

情绪化和紧张脾气暴躁、总是憧憬未来、反复思考后难以下定决心、过于焦虑、从事脑力劳动和精神紧张的人，容易患高血压。如果这样的人患有高血压，药物治疗效果往往很差。什么样的人容易患高血压？学习这六个技巧来有效控制血压不良生活习惯大多数人喜欢咸的饮食，而北方人容易高血压的原因之一与咸的饮食有关。盐的主要成分是氯化钠。吃太咸会导致钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担增加，血压升高。长期过量饮酒研究证明，少量饮酒有益健康。长期饮酒，会使血管收缩，血流减慢。

肥胖患者比普通人更容易患高血压。当肥胖患者的脂肪不能被消耗时，就会附着在身体的其他器官上，增加器官负担，减少血流量，增加血压。口味重的人口味重的人，平时爱吃咸的人，患高血压的风险会更大。盐含有钠，如果他们平时吃太咸的食物，会导致钠的过量摄入。钠会束缚体内的水分，从而导致血压升高。所以盐吃多了更容易得高血压。另外要注意控制酱油、蚝油、味精、沙拉酱、蛋黄酱等调味剂的摄入。这些食物中钠的含量也很高。

不耐烦的人在生活中，不耐烦的人患高血压的风险更大。一个人如果急躁，往往会产生精神紧张、情绪激动、过度焦虑等不良情绪，容易造成人的心率加快、血液循环加快、神经内分泌系统失衡、调节血压的功能异常，从而更容易发展为高血压。所以生活急躁的人，要注意积极调整情绪。体重重的人肥胖的人，肥胖超重的人，在我们身边很常见。因为它们更重，会增加内脏和心脏的负担。这时，他们更容易引起高血压。数据显示，肥胖人群患高血压的风险是正常体重人群的三倍。除了高血压，肥胖者更容易患糖尿病、关节疾病、癌症等风险。因此，积极控制体重更有利于健康。

Answer 2

长期大量饮酒的人、缺少运动的人、饮食过咸，摄入脂肪过多的人、长期吸烟的人、超重肥胖的人、血糖血脂高的人、中老年人、父母患有高血压的人都比较容易得高血压。控制能量、脂肪、盐的摄入，多吃新鲜，蔬菜，水果、适量补充蛋白质和保持适量运动，可以稳定血压。

Answer 3

第1点经常抽烟喝酒的人肯定容易得高血压，第2点脾胃不好的人，这样的人也特别容易得高血压，第3点就是经常生气的人可能容易得高血压，想要稳定血压最好的办法就是应该控制好情绪，饮食要注意。

Answer 4

比如说经常暴饮暴食或者是经常熬夜的人，然后也包括一些饮食不规律，或者是一些老年人或者是身体过度肥胖的人，首先就是要控制饮食，还有就是要早睡早起，必要的时候也要加强锻炼。

Answer 5

容易高血压的人群一般是有遗传倾向的，长期的压力过大，长期的过度劳累。长期的高盐饮食，稳定高血压最好的方法就是要注意休息，避免过度劳累，要饮食清淡要注意盐的摄入，不要超过6克，要适当的进行运动和锻炼。