Question

经常吃红枣会收获哪些好处？怎样吃更健康？

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Answer 1

鲜红枣是补铁食物 100克鲜红枣含铁1.2mg，和鸡肉含铁量类似；含维生素C 243mg，维生素C能促进铁吸收，对于素食者或者吃肉、动物肝脏少的人群，吃鲜枣是个不错的食物补铁方法。　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖。

红枣是很好的一种果品，它味道甜美人人爱吃，并且具有很好的食疗价值。具有补中益气，养胃健脾，补血安神，滋润心肺，调和脾胃，促生津液，通关开窍，助益十二经络的功效民间有一种说法：日食三颗枣，百岁不显老。我觉得这个说法夸张了，可能是以前物资匮乏、人民营养不良，枣是营养丰富的食物，不管是日常食用，还是生病进补，都非常合适。

大枣味甘性温；归脾、胃、心经；具有补中益气，养血安神等作用；适用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁等症；一般用量为6～15g。《神农本草经》中提到大枣味甘，归胃、脾、心经。就是说经常吃大枣可以健脾胃，养血安神，坊间就有“一天三个枣，青春永不老”的说法。从营养学的角度，大枣尤其是新鲜的冬枣是被推荐食用的。。女性月经不调有很大帮助，更年期综合征，增强抵抗力，可以泡水喝，可以放在豆浆里炸了喝，可以放到米饭里煮一起吃，每天吃2次就可以。

红枣还有美容的功效，所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞，有清火润肺美容的功效，真的很不错红枣泡茶：每天午饭后，温水冲泡一杯枸杞茶，顺便泡入一颗红枣，红枣用手撕开后能泡透，这样还明显感觉提神哦。

Answer 2

红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用

Answer 3

经常吃红枣能有效促进胃肠动力的蠕动，有养血、健脾养颜、美容美颜等作用，红枣可以直接信用，也可以泡水喝，只要您觉得怎样吃更方面即可。

Answer 4

1、延缓衰，虽然吃红枣对于补血没有什么太大的作用，但是对于延缓衰老确实是有一定帮助的。因为红枣中的抗氧化成分还是非常多的，经常吃红枣的人，体内的自由基也会尽快别清除出去，这样对皮肤的保养以及身体的衰老都有一定的帮助。2、提高免疫力，经常吃红枣的人，免疫功能会得到很好的提高，因为红枣中的营养物质非常丰富，尤其是维生素C的含量非常多，每天带着吃红枣，不仅免疫力提高了，生病的次数也减少了很多。 1、红枣当归粥，材料：当归、红枣、白糖、米，将当归先用水浸泡一下，然后在加水煎煮，然后把里面的当归的渣滓去掉，再加上水、红枣等的再熬煮成粥。这样吃的话，其实可以帮助女性补血调经，活血止痛，还能够润肠通便。对于那些因为气血不足导致的肠胃不好以及月经不好的人都有很好地治疗和缓解效果。

Answer 5

可以补血。美容养颜。延缓衰老。提高消化功能。可以提高免疫力。把红枣熬成汤或者是熬成粥一类的，营养健康会更加丰富。