Question

为什么说吃盐太多会对身体产生不好的影响？

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Answer 1

当你通过食物摄入很多的盐后，很容易导致机体出现“缺水”的问题，甚至会导致人体脱水；一旦脱水，那就会影响大脑的正常运转，影响正常的思考和记忆能力。体内钠离子过多导致渗透压增强，身体为了保护机体正常运转，令大脑作出口渴喝水的指令，以此来降低体内渗透压。随着大量的喝水也会增加排泄，来加速钠离子的排泄，维持体内渗透压。

人体对纳摄取量一天不可超过1500毫克，摄取过多的纳会造成体内液体过多，出现高血压，摄入过多的钠会造成体内存留过多液体，造成心脏负荷过大，所以高血压病人一定要控制不可食用太咸；与氯化物一起使用，还可以帮助我们的身体保持适当的水分和矿物质平衡。然而，尽管其具有这么多的基本功能，但摄入盐分过多，无论短期还是长期，都会产生令人不健康的危害。

但我国居民对钠盐的控制始终是一个难题，主要原因在于传统饮食习惯决定了钠盐入量：炒菜、炖菜、烧烤、火锅等各种菜品需要钠盐调味，咸菜、泡菜、腊肉、香肠等食物的制作与保存需要钠盐参与所以说，如果去别人家做客的时候，可能有人就会觉得人家做法放盐太多或者太少，其实只是不同家庭的口味不同而已。这样的话，即便有些人吃盐吃多了，可能因为习惯了，也毫不知情。

进而引起血压升高，增大心脏负荷。如果血压偏高，也要注意是否是吃盐过多了。正常人每天钠摄入量应控制在1500毫克以下，换算成食用盐，就是6克以内，高血压患者更要严格控制盐的摄入量。前北方人的食盐摄入量是明显高于南方的，北方的平均每天的食盐摄入量是11.2克。

Answer 2

因为吃盐太多会导致钠钾平衡打破，对于内循环是没有好处的。

Answer 3

因为每天的摄入盐量都是固定的，如果过多的话会促进动脉粥样硬化，破坏胃黏膜，诱发胃癌。

Answer 4

因为吃太多的盐，会导致心脑血管疾病，会导致高血压，给肾脏系统带来太大的压力，很有可能会诱发癌症。