Question

吃什么东西最好减肥

什么荤菜/水果/蔬菜最好减肥啊

Answer 1

减肥蔬菜：

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
萝卜：尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
黄瓜：因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。
冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

减肥水果 ：
苹果：苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，特别是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
草莓：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。
葡萄柚：欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的减肥水果。
凤梨：凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素，能有益毒素分解，所以也是想要瘦身的人可以适量食用的水果。不过吃凤梨最好不要在餐前吃，因为它会伤胃。
柠檬：柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿。适量吃些就好，否则也会很伤胃，空腹时也不要吃。
番茄：番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的减肥保健水果。
此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

Answer 2

Answer 3

荤菜：鱼虾，鸡肉
水果：苹果，香蕉，梨，其实很多
蔬菜：西红柿，黄瓜，冬瓜。。。其实有很多

Answer 4

二日半断食减肥
1、三餐二汤匙的蜂蜜+150CC茶或水
2、恢复正常饮食时请勿食用淀粉类食品，且不要一下子吃得太多

Answer 5

减肥的人一般都不吃荤的，实在想吃就吃鱼吧，吃鱼不容易长脂肪，还有虾啊之类的海产品也不容易长胖的，减肥的人吃任何水果蔬菜都是合适的，但是少吃土豆啊，因为土豆含淀粉高，淀粉到体内就变成糖啦，糖过多就转换成脂肪啦，平时要少食多餐，晚上最好不要吃东西，碳酸饮料、薯片之类的不要吃。
祝你成功啰！