Question

常常睡眠质量不好，容易失眠多梦，应该怎么解决呢？

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Answer 1

这个时空陵候可以在睡觉之前喝一杯热牛奶来让自己的睡眠质量变好，同样就是应该在睡觉之前，整个人不要存在太兴奋的基亏尺状态，这样的话才能够睡得着。搏高

Answer 2

晚上可以吃点有助于睡眠的食物，例如核桃、杏仁等，也可以在睡前喝一杯牛奶，可以安神，

追答

我闺蜜的妈妈一直在喝尚医铭草安枕萱草改善睡眠，她以前睡眠不好，气色也不好，自从喝了尚医铭草安枕萱草后，据说睡眠改善了，这几次见她状态特别好。