Question

怎样才能使屁股变大呢？

Answer 1

臀部扁平又显大怎么办？坚持3个动作，或可以让臀部保持又翘又圆

　　当然，恰好是由于那样，她的臀部练得十分大，站起后就跟“妈妈臀”一样，松弛比较严重。每一次她照相的情况下，都需要撅着屁股，要不然照出来的臀形就很不好看。

　　因此 ，女孩的臀部并不是大就漂亮，只是臀形更圆更翘才会更性感迷人。

　　下边跟大伙儿共享3个动作，合理塑造臀部，让其又翘又圆！

　　
　　动作1：座姿髋外展

　　这一动作能合理锻炼髋外展肌，还能锻炼臀中肌和臀小肌等。长期性长坐的人，臀中肌通常都是会较为欠缺，因此臀中肌一定要锻炼。

　　由于臀中肌欠缺，便会造成臀形变方，看起来显平扁。因此 ，要想让臀部越来越又翘又圆，臀中肌是关键，可以不练腰方肌，也不必忽视臀中肌。

　　座姿髋外展关键依靠器材锻炼，自然，用拉力带也可以进行，只不过是难以把握动作的规范性。

　　坐着腿外展训练器材上（或半坐情况），两脚踩下脚踏板。两腿用劲向外开启后还原，这儿特别注意的是，摩擦阻力是由内向型外使力进行，而不是由外向内使力开展。

Answer 2

使屁股变大，应该做的就是提升臀部肌肉，臀部肌肉是撑起翘臀的关键因素。
屁股变大原理：肌肉在对抗阻力时，所锻炼部位的肌纤维受张力而收缩或伸展，这时，肌肉纤维会出现轻微撕裂的情况。当你训练完毕体息时，人体就开始了自身的修复工作。你的身体会动用大量蛋白质等营养物质来重新把撕裂的肌纤维接好。
但是，重修后的肌纤维与原来的并不完全相同，而是要比原来的要更粗和更结实一些，这是人类自身进化来的本能。

Answer 3

可以去健身房练习就可以出蜜挑屁股，即可以健身也可以修身。

Answer 4

很奇怪为什么有这个想法，光屁股大不行，一定要有型才行

Answer 5

胖，让自己胖起来