Question

运动完之后能不能喝冰水？

Answer 1

运动完喝冰水不利于身体健康，因为在运动完的时候，机体会有大量散热的过程，在这个过程中皮肤表面的温度相对高一些。这个过程中，胃肠道的血液流速也会加快。如果这个时候非常寒冷的水进入到胃部，会导致胃黏膜急剧收缩，导致胃部痉挛，反映出来的症状就是胃疼或者腹泻，导致肠道急剧收缩，肠黏膜、胃黏膜都会急剧收缩，不利于身体健康，可能会导致胃痉挛痛、腹泻，所以不建议运动完喝冰水。

运动之后，身体会产生很多能量，这些能量一部分用于肌肉活动，另一部分转化成热量，可使体温升高，而且此时体内的器官也处于比平时热得多的状态中，此时喝冰水的话，会使得喉咙，食管，胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到。

Answer 2

运动后是不可以喝冰水的。因为在运动以后，胃肠的血管扩张，血液循环加快，如果喝冰水会刺激胃肠道血管、黏膜，使胃肠道血管、黏膜急剧收缩，出现胃肠道痉挛，从而出现腹痛，腹胀，腹泻等症状。刚运动后身体处于散热期，如果喝冰水相当于寒邪入体，可能会诱发寒症如脾胃虚寒等。运动后应该少量的喝淡盐水或者是温开水，也可以喝小苏打水。
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Answer 3

运动完喝冰水不利于身体健康，因为在运动完的时候，机体会有大量散热的过程，在这个过程中皮肤表面的温度相对高一些。这个过程中，胃肠道的血液流速也会加快。如果这个时候非常寒冷的水进入到胃部，会导致胃黏膜急剧收缩，导致胃部痉挛，反映出来的症状就是胃疼或者腹泻，导致肠道急剧收缩，肠黏膜、胃黏膜都会急剧收缩，不利于身体健康，可能会导致胃痉挛痛、腹泻，所以不建议运动完喝冰水。

Answer 4

运动时汗如雨下，水分损失不少，补充水分是必要的。可是为什么发生过不少人运动后喝水却猝死的事情呢？因为这事儿，很多人甚至—些医学专家都争论过。其实，最关键的点不是在该补水还是不该补水的问题上，而是怎么补？补多少？补什么样的水？

我们知道，很久不喝水身体就会缺水，然后会通过口渴来告诉自己。运动也是这个道理啊，运动时丢失大量水分，不补水身体肯定受不了。可是如果一口气喝进去一大罐子水，这么多的水分通过量肠道进到血管里，就会稀释血液，使血容量增加，引起“水中毒”，心脏怎么受得了？所以，水是—定要补，但是要补得正确。大家看过网球和乒乓球比赛的人都知道，他们每局只喝几口水，还要分两种，一种是盐糖水，—种是纯净水。

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我们要讨论的是运动后饮水对胃肠道好不好。一些人运动后扯着嗓子喝水，感觉很爽，可是事后总会胃痛，还跑肚拉稀，有人就不会，这就是区别。怎么说呢？—句话，要补水可以，但是要为你的肠胃考虑，就不要补充很冰的水。运动时身体热量大量散发，肠胃也没歇着，—样处于运动状态，胃肠道血液流速比平时会快很多，要是这时你灌进去—瓶冰水，等于往火上浇了—泼水，胃肠哪受得了这刺激？—次两次肠胃跟你闹闹情绪还能忍受得了，经常这样搞，你就等着得胃病吧。急性胃炎、急性肠炎都可能给勾起来。

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所以，运动时可以每20-30分钟喝—次水，每次喝120-240毫升。一次喝得太多，肚子里带着大量水运动，对胃肠道有不良的刺激。如果运动量不大，时间也不超过90分钟，身体不会流失电解质和矿物质，补充水分就可以了。如果运动量很大，运动后水分丢失达体重的2%以上，身体就会出现严重缺水，最好喝一些含盐或含电解质较多的水或运动饮料，免得出现抽筋等现象。还有—点就是水不能太冰，否则，你糟蹋肠胃，肠胃就反过来“糟蹋”你！

Answer 5

不可以运动完后是不可以喝冰水的，因为在运动以后胃肠的血管扩张。血液循环加快。如果喝冰水会刺激胃肠道血管黏膜使胃肠道血管黏膜，急剧收缩出现胃肠道痉挛。从而出现腹痛腹胀腹泻等症状刚运动后。身体处于散热器，如果喝冰水相当于寒邪入体可能会诱发韩正如脾胃虚寒等运动后应该少量喝淡盐水或者是温开水也可以喝小苏打水千万不要喝冰水。