如何戒烟最快最有效?
个人认为最有效的方法是从生活习惯方面进行调整,戒除吸烟的习惯,同时辅助使用尼古丁的替代品帮助戒烟,包括口服的尼古丁或者外敷的尼古丁,减少由于戒烟所出现的戒断症状。
其次,可以联合一些药物或者其他的戒烟手段,辅助戒烟,目前用的比较多的就是口服戒烟药、戒烟贴、戒烟糖等等,只要持之以恒的坚持,相信吸烟的人群一定会戒烟成功的。
吸烟有害健康,吸烟可以导致全身各器官的疾病,而且对身边不吸烟的人导致的二手烟,也是非常有害的,所以建议吸烟的人尽早戒烟。
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者,可以凭毅力戒烟,但经常需要给予强烈的戒烟建议,激发其戒烟动机;对于烟草依赖程度较高者,往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
戒烟注意事项
在充分认识到吸烟对健康的危害及戒烟的健康获益后,许多吸烟者都会产生戒烟的意愿。戒烟是一个循序渐进的长期过程,并没有所谓的“最快”或“最有效”的方法。目前研究证明,可有效提高长期戒烟率的方法包括:戒烟劝诫、戒烟咨询以及戒烟药物治疗。
临床常采用的一线戒烟药物包括尼古丁替代制剂、安非他酮和伐尼克兰。戒烟门诊是对烟草依赖者进行强化治疗的有效方式。除此之外,医务人员应将戒烟干预整合到日常临床工作中,使每位吸烟者都能够在就诊时获得有效的戒烟帮助。