Question

如何戒烟最快最有效？

Answer 1

个人认为最有效的方法是从生活习惯方面进行调整，戒除吸烟的习惯，同时辅助使用尼古丁的替代品帮助戒烟，包括口服的尼古丁或者外敷的尼古丁，减少由于戒烟所出现的戒断症状。

其次，可以联合一些药物或者其他的戒烟手段，辅助戒烟，目前用的比较多的就是口服戒烟药、戒烟贴、戒烟糖等等，只要持之以恒的坚持，相信吸烟的人群一定会戒烟成功的。

吸烟有害健康，吸烟可以导致全身各器官的疾病，而且对身边不吸烟的人导致的二手烟，也是非常有害的，所以建议吸烟的人尽早戒烟。

对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予强烈的戒烟建议，激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。

戒烟注意事项

在充分认识到吸烟对健康的危害及戒烟的健康获益后，许多吸烟者都会产生戒烟的意愿。戒烟是一个循序渐进的长期过程，并没有所谓的“最快”或“最有效”的方法。目前研究证明，可有效提高长期戒烟率的方法包括：戒烟劝诫、戒烟咨询以及戒烟药物治疗。

临床常采用的一线戒烟药物包括尼古丁替代制剂、安非他酮和伐尼克兰。戒烟门诊是对烟草依赖者进行强化治疗的有效方式。除此之外，医务人员应将戒烟干预整合到日常临床工作中，使每位吸烟者都能够在就诊时获得有效的戒烟帮助。

Answer 2

戒烟主要依靠毅力，若表明不再抽烟，从今天开始就需要一颗烟都不抽。若实在坚持不了，可以去戒烟门诊，戒烟门诊有替代方法帮助戒烟，但均不如自行控制的效果好。