Question

如何快速提高自己的记忆力

Answer 1

要劳逸结合，还要掌握方法。
多吃水果和蔬菜，平常多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，这样有助于提高大脑对氧的利用效率，能让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象。
进行适当的有氧运动，这样有利于保持大脑健康，增强人的认知能力，科学研究发现，经常做有氧运动的人记忆力会更高。
保证充足睡眠长期睡眠不足或睡眠质量过差会加速脑细胞衰退，导致记忆力下降，让人变得糊涂，而充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆力。