减肥期间如果有饭局，还是大餐，怎么办？
吃着，不要扫兴，毕竟饭局也是人际交往，工作往来的一部分，饭后再减肥，第二天少吃点就成。
吃着，不要扫兴，毕竟饭局也是人际交往，工作往来的一部分，饭后再减肥，第二天少吃点就成。吃着，不要扫兴，毕竟饭局也是人际交往，工作往来的一部分，饭后再减肥，第二天少吃点就成。吃着，不要扫兴，毕竟饭局也是人际交往，工作往来的一部分，饭后再减肥，第二天少吃点就成。吃着，不要扫兴，毕竟饭局也是人际交往，工作往来的一部分，饭后再减肥，第二天少吃点就成。吃着，不要扫兴，毕竟饭局也是人际交往，工作往来的一部分，饭后再减肥，第二天少吃点就成。
大餐的习中有选择性的去一些能量含量低的，以及蛋白质含量低的一些蔬菜蔡或者小吃，甚至是对主食含碳水化合物高的，在席间杜绝这些能够使人发胖的食品的摄入，其他东西你还是可以吃的，尤其是其间的一些凉菜类的东西，尽量少吃一些，还是没有问题的，并且可以少参与和大家共同去喝啤酒类的，或者是，饮料类的东西，这样你可以高雅的和服务员要一杯白开水，以代替饮料，这样你按照饮食的标准，低糖低油低碳水化合物的参加大餐的饮食是不会有问题的大餐的习中有选择性的去一些能量含量低的，以及蛋白质含量低的一些蔬菜蔡或者小吃，甚至是对主食含碳水化合物高的，在席间杜绝这些能够使人发胖的食品的摄入，其他东西你还是可以吃的，尤其是其间的一些凉菜类的东西，尽量少吃一些，还是没有问题的，并且可以少参与和大家共同去喝啤酒类的，或者是，饮料类的东西，这样你可以高雅的和服务员要一杯白开水，以代替饮料，这样你按照饮食的标准，低糖低油低碳水化合物的参加大餐的饮食是不会有问题的
最好的办法是不参加，因为美食诱惑太大了，如果能控制、自律就不会要减肥啦！
如果参加了，最好吃素菜，或者用水洗一洗再吃，前面有位明星就是如此，聚餐钱等开水到了再开动！
我懂你的感受，并且我好多次减肥都是中途大吃一顿体重暴涨，哎，说多了都是泪！
只有拥有顽强克制能力的人才能真正把肥减下来。如果减肥期间有大餐饭局，但是管不住自己的话，那么下一次又会是其他的理由去吃好东西。去吃过量的食物，对于减肥毫无益处，只会阻碍减肥的进程。所以如果减肥期间有大餐的饭局，想要去吃或者管住自己的嘴就完全看自己减肥的欲望有多强烈了。只有拥有顽强克制能力的人才能真正把肥减下来。如果减肥期间有大餐饭局，但是管不住自己的话，那么下一次又会是其他的理由去吃好东西。去吃过量的食物，对于减肥毫无益处，只会阻碍减肥的进程。所以如果减肥期间有大餐的饭局，想要去吃或者管住自己的嘴就完全看自己减肥的欲望有多强烈了。
在餐前喝两杯水，总量大概是500ml，帮你垫垫肚子，预防大吃大喝。
如果有条件，准备一个小杯子用来涮一些太油腻的菜。如果是很正式，不方便涮水的场合，一定要在碗里装上一点饭，把菜放在饭上抹掉一层油再吃。
先吃蔬菜水果，然后吃清淡的海鲜，少吃主食和肉食。
多聊天，少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐，是为了能多一个社交机会，不是多吃一顿饭。
尽量不喝酒，比如专门开车去聚餐。如果必须喝，那就半杯红酒，晃到聚餐结束。坚决不喝啤酒。
