睡觉的时候特别不容易睡着，越想睡越睡不着，啥情况呢？
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那是很正常呀，如果想的多了，当然就睡不着了。婴儿为什么睡的时间那么长呀？因为他心里头什么事情都不想。
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提高睡眠质量方法：1.坚持有规律的作息时间；2.睡前不要吃、喝太多；3.睡前远离咖啡和尼古丁；4.晚饭后出去散散步放松心情，散步疲劳了也有助睡眠；5.保持安静的睡眠环境等。
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失眠了，去正规医院找医生看看吧
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