Question

请介绍下健康南瓜粥怎么做才好吃？

Answer 1

第一步，南瓜和大米备好。南瓜，用哪个品种都可以，这周吃核颂南瓜最多，就剩个“尾巴”了，熬粥正好，多点少点都没关系
第二步，大米洗净浸泡一夜，早起熬粥软烂得快，南瓜去皮切块

早餐熬粥，快速方法有两个，如我：大米洗净入电饭锅，加水6倍，预约熬粥，早起直接倒入煮锅里；南瓜去皮切成块用电蒸锅预约蒸，同样早起直接用。
第三步，蒸软烂的南瓜块，用筷子扎一下轻松扎透
第四步，把南瓜放入绞馅机里搅成细腻的泥
第五步，熬慧氏仔好的大米粥，粘稠顺滑状态
第六步，往大米粥里倒入南瓜泥，加入冰糖
第七步前汪，再开大火烧开，熬半分钟，香滑甜美的粥就熬好了，美味极了

Answer 2

小米南瓜粥

　　食材：小米1000g，南瓜300g

　　做法：

　　1、南瓜去皮切块，搅拌机将南瓜打成泥，小米洗净后用水浸泡20分钟;

　　2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，放入小米煮30分钟;

　　3、30分钟后，加入南瓜泥同煮大约15分钟即可。
南瓜粥的功效与作用
　　1、降低血磨液粗脂，降低血糖。南瓜中含有大量的果胶，果胶可以结合人体内多余的胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，从而降低血脂;南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳埋散食纤维不能被人体消化吸收，因而会在胃部停留较长时间，从而推迟了胃部里面食物的排空，控制血糖上升，从而降低血糖。

　　2、预防癌症。南瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等。维瞎镇生素C有很强的氧化作用，能够清除人体内的自由基，阻止硝酸盐在人体中转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐对于人体而言是一种致癌物质，所以食用南瓜可以防治癌症;

　　3、促进人体发育。南瓜中含有丰富锌元素，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　4、帮助消化。南瓜所含成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

Answer 3

最健康的其实就是最简单的做法，把老南运举祥旁搏瓜切块，然后加入绿豆大米一起蒸煮，知道煮成糊状以后答哗加入糖还有面水，这样简单营养的南瓜粥就做好了。

Answer 4

健康的南瓜粥呢是比稿轮较好吃的，首先呢，把南搭雀瓜最好是老一点的键枝信南瓜拿出来让它切成小块放入米和西煮煮熟，煮透了就要吃了好吃的米嫩瓜粥。

Answer 5

健康南瓜粥的做法非常简单，选用大米加上南瓜，丁小火慢慢熬制，顺时针搅拌，快出锅的燃盯返时候加少许的白糖或则扰冰糖，就会非常的好喝，而且有营养，并且富含膳食纤维皮饥。