长期失眠怎么办？
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失恋了都参加一些生产劳动，农业劳动让自己更加的劳累，回家洗个澡，吃个饭倒头就睡着
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1.
不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2.
躺在床上不要看电视、书、手机；
3.
有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4.
躺在床上后不要想任何事情；
不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2.
躺在床上不要看电视、书、手机；
3.
有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
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躺在床上后不要想任何事情；
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