Question

导致血管堵塞的4个原因是什么？要想血管畅通需要养成哪些习惯？

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Answer 1

一、导致血管堵塞的4个原因

1、血管痉挛：

如果体内的血管发生痉挛，会直接导致血管堵塞。因为血管出现痉挛时，会让血管快速收缩，导致血管变得狭窄，严重的话就会堵塞血管。最直接的原因就是因为平时的情绪过于波动，导致血压持续升高，这也是血管痉挛的一个主要原因。

2、血管内皮损伤：

我们的血管内皮受到损伤时，就会有大量的血小板凝聚到受损的地方。以帮助修复伤口，但同时也会形成一些疤痕。这些物质会使得血管壁增厚，时间久了就会出现血栓，引起血管堵塞。

3、外源性栓塞：

一些外源性的栓子进入血管之后，导致血管出现堵塞。例如下肢静脉的栓子脱落后，可能堵塞到肺部。此外，大量的外源性物质进入血管，都可能引起血管堵塞，即使是空气也会有这个可能。

4、循环障碍：

长时间久坐、或者躺着的人，会处在一个相对低血压的状态。而我们的静脉系统的栓子和循环障碍有着密切的关系。一旦形成的话，就会导致血管堵塞。

二、想要血管畅通需要养成的习惯

1、饮食要少油少盐少糖：

外面餐馆一般下的油盐都比较重。如果经常在外面应酬吃饭的，时间长了，会让血管里的脂肪越来越多。因此，在饮食上应当吃一些清淡的食物，例如大豆、枸杞子、芦笋、姬松茸等食物，都含有芦丁、天门冬酰胺以及核酸、多糖等活性成分，平时可以多吃这些食物来补充。

2、喝好早晚“两杯水”：

经过一晚上的睡眠之后，人体大概会损失450ml左右的水分。所以，早上起来时会处于一个相对缺水的状态。可以空腹喝一杯水，来稀释血液，帮助废物排出。在晚上睡前的两小时，可以喝200ml的水。相当于一个润滑剂，降低血液浓稠度，避免栓阻，减少心血管病的发生。

3、注意别久坐：

中老年人的日常娱乐，不是下棋就是打麻将，这些活动都需要长时间坐着。而久坐人群都是静脉血栓的高发人群。因此娱乐要适当，坐了一个小时后，应该要站起来活动一下，简单地踢踢腿，促进血液循环。

Answer 2

很可能是因为平时经常吃油腻的食物，或者是因为饮食不规律所导致的，很有可能是因为经常抽烟喝酒所导致的。在平时应该养成良好的饮食习惯，饮食应该以清淡为主，千万不要吃油腻的食物，应该戒烟戒酒。

Answer 3

导致血管堵塞的原因有长期抽烟喝酒，吃油腻辛辣刺激食物，长期失眠，久坐不动；要想血管畅通需要保持良好的睡眠，适当的锻炼身体，提高身体抵抗力，多吃清淡有营养的食物，保持心情愉悦。

Answer 4

可能是因为饮食习惯不好导致的，可能是食物油腻导致的，还可能是消化不良导致的，也可能是不经常喝水导致的。是要养成的习惯就是，多进行运动，多进行锻炼，多喝水，多吃健康的蔬菜。