Question

一个人每天走多少步最好？膝盖用多了怎么调养？

Answer 1

临床建议走路太多膝盖疼痛患者避免过度使用退变膝关节,每天行走6000-8000步即可。因正常膝关节有一定寿命,从出生至30岁后,关节软骨会发生退变

Answer 2

每天走多少步会造成膝盖损伤，在这个定义上并没有一个明确的概念，因为每个人每天走路的时间都不一样。如果正常人每天连续行走超过15000步左右，可能会引起膝关节，以及膝关节周围肌肉、肌腱疲劳，可能会造成膝关节劳损。但是如果正常人每天行走步数是累积达到15000步左右，这种情况下就不会造成膝盖损伤。另外是否能够造成膝盖损伤和患者的体重也有很大关系。