Question

运动完再累也要做几个深蹲，这是为什么？

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Answer 1

引言：深蹲是非常受健身人群，欢迎的动作。几乎所有人，都会推荐做深蹲运动。经常做深蹲的人会发现大脑的功能以及腿部的肌肉，都会得到很大程度的提升。今天小编想分享的话题就是，运动完再累也要做几个深蹲，这是为什么。

一、运动完再累也要做几个深蹲，这是为什么。 

深蹲不仅能够增肌并且能够减脂，通过深蹲不仅能够锻炼全身的肌肉，而且会让整个身材的线条看起来更凹凸有致，也能够让自己拥有一个品质比较紧致的身材。深蹲不只会练腿部的肌肉，而且还会练臀，能够更好的修饰臀部和腿部的比例，对于女性来说会让腿部的肌肉更加的紧致修长。但是在做深蹲的时候，一定要掌握正确的要领，例如在深蹲的过程中尽量让大腿和地面保持平行的状态当中，并且要观察膝盖不能够超过脚尖。这样的深蹲才是比较标准，锻炼的效果会比较好。坚持一段时间深蹲，不仅能够让腿部的骨骼变得更加灵活，而且身体的抵抗力也会有所提高。

二、结语。

做深蹲的时候，膝关节和腿部的臀部的关节以及骨骼部位都需要活动运动起来啊，所以运动完再累，每天坚持几个深蹲会发现身体的各个关节部位变得非常的灵活，即使老了之后也不会出现行动不便的情况。深蹲还能够刺激肌肉的生长，不仅能够帮助新陈代谢而且有利于减脂，而且会让中年群体拥有一个比较年轻的体魄。总而言之，坚持深蹲对人体健康是非常有益的，所以运动完再累也要做几个深蹲。但是在做深蹲的时候，一定要腰背挺直，不要出现含胸驼背的形象，要保持双腿与肩同宽，膝盖与脚尖的方向一致，水平朝外，在下蹲的时候尽量用臀部来带动全部的身体向下，这样能够减少腿部的发力。

Answer 2

这是因为深蹲是可以防止运动完之后的肌肉变得过度疲劳的，是可以缓解肌肉的，避免会有抽筋的情况。

Answer 3

因为深蹲不仅可以增长腿部和臀部的肌肉，也可以起到减脂的作用。

Answer 4

因为这样做对身体有好处，这么做可以让人的体质变得更好。