Question

有什么容易制作又好吃的减肥餐？

Answer 1

黄瓜面包沙拉

Answer 2

1、在减肥期间，不要过量的吃很糖分高的水果，建议在减肥期间要少吃，如果想吃水果时，要选择一些含糖分少的水果，比如在生活中黄瓜就是一种不错的选择，通常黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的最佳选择，而这些水果对于促进新陈代谢有很好的效果。

2、在减肥期间，猪肉尽量少吃，通常猪肉含脂肪比较多，如果想吃肉的时候，可以用家禽的肉来代替猪肉，牛肉也是一种不错的选择，一般这些肉类含有的脂肪少，对于减肥有很好的帮助。通常海鲜、鱼也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还有健脑的作用。

Answer 3

每个人都希望自己拥有健康的身体和完美的身材。
为了达到这个目的，就需要我们从以下两个方面入手去做：
1，健康饮食。

所谓健康饮食，就是在确保身体所需的前提下，全面补充身体所需营养，且保证摄入营养不超过身体消耗，以达到控制体重的目的。
2，科学健身。

所谓科学健身，就是在身体承受能力范围之内，进行健身锻炼，以达到增强体质、消耗脂肪，控制体重、塑造身材的目的。

所谓减肥餐，指的就是减肥过程中所吃的健康食品。

对于减肥餐的内容，并没有固定的模式。

事实上，任何食物都可以纳入到减肥餐当中只要确保摄入的营养不过量，就可以保证体重不增加，从而达到减肥的目的。

因此，减肥餐的具体食谱如何，完全可以根据个人口味决定
真正需要注意的，是食谱当中的食物数量及热量值。

对于这个问题，需要根据以下几方面因素去控制：

1，每一餐减肥餐的热量值不能超过身体消耗的热量。

2，每一餐减肥餐的营养物质必须满足身体所需，不能造成营养不良。

3，减肥餐的具体食谱当中，高脂肪、高糖、高盐成分应该尽量减少。

做到以上几点，自己所制定的减肥餐就算达到要求了。……吃这样的减肥餐，就能达到以下目的：

1，控制体重。

2，消耗脂肪，达到减肥的目的。

3，确保身体所需营养，确保身体健康。

达到这样的目的，自己制定的减肥餐食谱就是符合要求的，就能够获得良好效果。

Answer 4

下面为大家推荐一套简单有效的减肥餐。
一、简单减肥早餐
简单减肥餐
早餐、鸡蛋加脱脂牛奶。很多人减肥都不吃早饭、其实这是个很大的误区，想要瘦的快就必须吃早餐，而鸡蛋和脱脂牛奶、可以很好的补充人身体需要的能量，不管怎么吃都不会胖。
二、简单减肥午餐
简单减肥餐
午餐、全麦面包、鱼肉。全麦面包含有的纤维可以吸收身体不需要的胆固醇和脂肪、饱腹感更强。鱼肉富含维生素、有暖胃润肌肤的功效。是午餐最好的选择。
三、简单减肥晚餐
简单减肥餐
晚餐、蔬菜沙拉、鸡胸肉。沙拉中的膳食纤维是健康饮食不可缺少的。蔬菜热量低、饱腹感强、是最佳的晚餐。鸡胸肉含有的维生素更容易被人体吸收、对消除疲劳、瘦身有很好的效果。
简单减肥餐注意事项：
1、在减肥期间，不要过量的吃很糖分高的水果，建议在减肥期间要少吃，如果想吃水果时，要选择一些含糖分少的水果，比如在生活中黄瓜就是一种不错的选择，通常黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的最佳选择，而这些水果对于促进新陈代谢有很好的效果。
2、在减肥期间，猪肉尽量少吃，通常猪肉含脂肪比较多，如果想吃肉的时候，可以用家禽的肉来代替猪肉，牛肉也是一种不错的选择，一般这些肉类含有的脂肪少，对于减肥有很好的帮助。通常海鲜、鱼也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还有健脑的作用。

Answer 5

常用的减肥餐是:

一、简单减肥早餐
简单减肥餐
早餐、鸡蛋加脱脂牛奶。很多人减肥都不吃早饭、其实这是个很大的误区，想要瘦的快就必须吃早餐，而鸡蛋和脱脂牛奶、可以很好的补充人身体需要的能量，不管怎么吃都不会胖。
二、简单减肥午餐
简单减肥餐
午餐、全麦面包、鱼肉。全麦面包含有的纤维可以吸收身体不需要的胆固醇和脂肪、饱腹感更强。鱼肉富含维生素、有暖胃润肌肤的功效。是午餐最好的选择。
三、简单减肥晚餐
简单减肥餐
晚餐、蔬菜沙拉、鸡胸肉。沙拉中的膳食纤维是健康饮食不可缺少的。蔬菜热量低、饱腹感强、是最佳的晚餐。鸡胸肉含有的维生素更容易被人体吸收、对消除疲劳、瘦身有很好的效果。
简单减肥餐注意事项：
1、在减肥期间，不要过量的吃很糖分高的水果，建议在减肥期间要少吃，如果想吃水果时，要选择一些含糖分少的水果，比如在生活中黄瓜就是一种不错的选择，通常黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的最佳选择，而这些水果对于促进新陈代谢有很好的效果。
2、在减肥期间，猪肉尽量少吃，通常猪肉含脂肪比较多，如果想吃肉的时候，可以用家禽的肉来代替猪肉，牛肉也是一种不错的选择，一般这些肉类含有的脂肪少，对于减肥有很好的帮助。通常海鲜、鱼也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还有健脑的作用。
早饭：不要吃精致碳水类食物，馒头包子面条都是，选择芋头 红薯 燕麦 玉米，再搭配一到两个鸡蛋，牛奶 豆浆 酸奶任选其一。
午饭：200克以内的主食，再加上200克的精致瘦肉和300克左右的绿叶蔬菜。
晚饭：不吃主食，100克左右的肉，蔬菜分量和中午一样，不要吃水煮菜，可以小炒一下更容易坚持！要不然你吃不下去！晚上不要吃水果！