Question

怎么吃都不长胖的人，究竟是怎么做到的？

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Answer 1

我们吃的水谷微量应该转化为能量。如果我们吃得更多，他就会精力充沛，尽一切可能消耗它。这就是为什么有些人不能休息的原因。因为运动多，基础代谢强，基础消耗多，所以怎么吃也不胖。而有些人运化失司，吃的东西不能有效转化，经常不运动，身体进入节能模式，基础代谢少，多余的能量以脂肪的形式堆积在体内这种情况仍然让很多人羡慕，吃更多，不胖，

只是基本代谢率高，吃身体代谢高，消耗更多的卡路里，不容易让剩余的卡路里转化为脂肪储存，通常体力劳动强度，重体力劳动加基本代谢卡路里可以达到2000多卡路里消耗，自然吃更多不怕，最后一种情况是经常锻炼，通常每三到五次中度锻炼，可以很好地消耗卡路里，保持摄入和消耗卡路里平衡。

每个人的体质都会受到父母的影响，父母不是很胖，相对较瘦，身体的代谢能力相对较高，所以吃很多食物不会变胖，这是由瘦体质引起的，即身体产生了这种生理状态的现象，所以疯狂吃不胖！只有营养均衡，在保证蛋白质摄入充足的情况下，才能适当增加脂肪摄入，保持均衡状态。每天吃油腻多脂肪的人应该多吃蔬菜、坚果等健康零食。最好对高热量的产品视而不见。

吃饭时不要狼吞虎咽。如果你想吃肉，不妨用家禽代替猪肉或牛肉。这些肉含有较少的脂肪。这是至关重要的。一些瘦人的胃肠功能相对较弱。胃主要作为消化器官，通过自身蠕动和胃酸作用机械消化和化学消化食物。消化后，食物被分解成可吸收的成分。如果小肠对营养物质吸收不良，早期消化道不会得到应有的反应。瘦人代谢旺盛瘦人通常坐着躺着，仍然有能量消耗，能量消耗主要来自体内脂肪。相比之下，只有努力减肥，才能消耗能量

Answer 2

这些人在吃东西的时候不会暴饮暴食，在吃东西的时候会做到少食多餐，一次性不会吃太多，而且会细嚼慢咽，吃的东西都比较清淡，所以才会不长胖。

Answer 3

怎么吃都不长胖的人，可能是因为他们的运动量较大，或是进食习惯、生活作息良好。

Answer 4

这些人主要是肠胃的消化和吸收功能不是特别好，所以才会有这种情况。