Question

如何治疗失眠？常年失眠

Answer 1

常年失眠，可以通过药物以及针灸的方式进行治疗，同时还要及时的调整生活方式，这样可以使失眠的症状得到缓解。

药物治疗不同的失眠类型服用的药物是不一样的，如果出现了，入睡困难症状可以在医生的指导下选用水和氯醛，汤卓伦卓，皮，躺等镇静药物来缓解症状，如果睡眠质量不好容易惊醒，可以中医嘱服用你打多人，阿普唑仑等，延长睡眠的药物来缓解症状，如果总是在下半夜惊醒的，患者可以遵医嘱服用氟西泮。氯硝西泮等药物来达到缓解症状的效果。

针灸治疗内关穴百会生冷等穴位能够达到帮助入眠的效果，可以让专业的医生对这三个穴位进行针灸治疗有助于缓解的症状。

调整生活方式对于常年失眠的患者，平时睡觉的时候，环境，避免太过于嘈杂，而且尽量不要让枕头太高，否则也会影响到睡眠质量，晚上睡觉的时候不要长时间的看手机和电视，否则不利于睡眠，在睡觉之前，避免吃，浓咖啡浓茶等饮品，每天也可以参加，适量的体育锻炼，不仅能够达到增强体质的效果，而且还可以提高免疫力和抵抗力，同时也能够帮助调节情绪缓解失眠的症状。

Answer 2

长期严重失眠的治疗，包括以下几个方面：
1、放松心情，不要由于各种原因使自己处于紧张状态，在睡前看看书，听一下音乐，缓解紧张情绪。
2、固定时间睡觉，每天10:30-11:00左右睡觉，早上6:00-7:00起床，这样可以维持生物钟稳定，保证深睡眠时间。
3、每天坚持1-2小时左右的户外有氧运动，运动可以促进血液循环，运动可以促进入睡，也可以提高睡眠质量。
4、睡前可以喝一杯温热的牛奶、蜂蜜水，来促进入睡，睡前用温热水泡脚，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，可以睡得更深、更香，睡前不宜太兴奋，尤其是不要看过度精彩、具有刺激性的电视、电影，也不要喝具有刺激性的浓茶、咖啡等，必要时使用谷维素、维生素B1、安神补脑液来辅助入睡，严重时在医生指导下应用苯二氮卓类镇静药物促进入睡，同时可以行星状神经节阻滞来进行调节。