Question

跑步减肥早上好还是晚上好

Answer 1

　　相对来讲早上跑步的效果会比较好一些，由于在早上的时候，我们的身体与晚上相比更早的进入到了工作的一种状态之下，可用同样的时间来消耗掉更多的能量，有效的分解已经堆积在身体里面的脂肪，从而达到减肥的效果

在早上空腹餐步的时候，基本上没有新的能量会摄入，全部的消耗是身体本身的能量，这时跑步会有燃脂的效果，如果是晚上跑步的话，消耗掉的只能是当天内摄入的能量，身体本身所积累的并没有被有效的燃烧，这也就是空腹与饱腹情况下运动的效果

由此可见晚上跑步的效果会稍微差点，人们的身体经过了一天时间的摄入食物与水分，减肥的人可提供更多的热量，脂肪被分解的供能量会有所减少

所以说早上跑步减肥要比晚上好一些，如果说在早上与晚上的时候都有空闲时间的话，不妨都利用起来跑一跑，这样所达到的减肥效果会更加的明显，提醒大家在减肥期间不要忘记做好营养的补充。

Answer 2

答：早上和晚上跑步效果都差不多的。
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹跑步最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的

比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。但不建议长期空腹，特别是有胃病的。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

Answer 3

跑步还是早上比较好，空气比较新鲜。

Answer 4

跑步减肥，晚上比早上好。