Question

普通人的精力管理，如何每天保持精力充沛？

Answer 1

忙完一天回到家9点，一般不会想什么发奋读书，就想挺在沙发上发呆。

这个时候你跟我说：“学习、读书、努力、写作。”真的是不想动，忙的没力气。更多的是没有精力，想做的事只有发呆。

一般来说学习都是需要一段时间后，才能感受到收获。不能马上看到收获，反馈刺激开始变低。

不行动，不学习，不坚持是本能反应，对比未来不确定的收获，当然是此刻看到的快乐更吸引人。

每天需要处理的事情很多，每一件事都会消化精力。

如果早起躺着刷4小时视频，然后在去工作会感觉很辛苦。这个就是精力消化的表现，精力和时间一样每天都有固定值。

时间每天24小时，时间不能被控制，用不用怎么用都在不断的变少。

精力每天100分，精力可以被控制，把精力用在什么地方自己决定。

1.如何合理使用精力帮助自己成长？

实话说现在社会的诱惑太多了，对更从学校出来的同学来讲，每天都在跟诱惑做抵抗很坚强。

最后真正能让我抵抗诱惑的，不是自控力而是因为没钱。

诱惑永远都在，而且会越来越多。

每天对着视频傻笑是诱惑，自己选择生活方式也是诱惑。

一个人最终过成什么样，都没有人会多在意一眼。

我想表达的两个观点：

1.就是如果你觉得自己现在这样挺好，每天那么忙有空的时候就想躺着。

这样我也没觉得不好，就是自己把这个问题想明白，这样挺好就不必为自己没有学习成长焦虑。

没有人规定成功是什么样？

2.明明知道自己工作辛苦生活忙碌，自己还是你不服。那没啥说的，在忙在辛苦自己都要想办法挤出时间。

但我们不能放弃，因为我们只能靠自己。

3.想明白这个问题的好处，就是不用在纠结的门口烦恼。接受现在也没什么不好，接受了就不要在反复折腾自己。

觉得自己辛苦工作时间忙，没有空学习不是自己不想，不必如此都是个人选择。

同样如果不能接受，也没有啥好说的，什么没有空、自己好累这样的话也不必说了。

毕竟成长只是自己的选择，想要就必须承担，付出努力这些都是基本要求。

一个下狠心放下，一个下狠心拼命。

没有高低之分，最怕中间状态，想玩又羡慕别人进步。自己行动又觉得无聊，又想马上看得结果

人不必活的这么累，都只是选择而已。

如果你选择第一种生活，下面的就不必接着看了，阔达就是现在开始。

2.选择不服气的人，精力使用指南

每天的时间是有限的，我们的精力也是有限的。

区别就是时间不被控制，精力可以自己选择使用。

时间每天24小时，精力每天100分。这样比喻是让，我们更形象的理解精力。

工作生活既然已经忙到没空成长，每天事件很多是被动，只能选择用多少精力对付他们。

每天有很多事情是不得不做的，毕竟我们首先要活下去。谁不想天天早睡早起，不要熬夜按时吃饭。

有些事不是想了就可以做到的，它需要过程需要时间。

同样说正确的废话谁都会，生活在这个世界不是说句漂亮话就可以了。

我们需要实实在在的生活，用自己的人生去行动，结局也是自己受。

每个人的精力是有限的，做完一件身心消耗很大的事，结束了会感觉很疲惫，在去做其他事就没有效率。

这因为是为什么，晚上看书容易犯困，就是因为精力用完了需要信息恢复。

想让精力使用效率提高，有一个概念需要明白，就是“模式化”生活。

比如，新手开车会很紧张，需要全身灌注，老手开车就很轻松，还会主动跟乘客聊天。

老手之所以轻松，就是因为他开车已经变成潜意识，有一个自动模式操作。

不需要太多的意识控制，这样会减少很多精力损耗。

3.生活中常见的减少精力损耗方法有那些？

这里给大家分享我的几个小技巧，平时如何管理自己的精力。

我的方法都是很简单的，只要养成习惯，就可以自动运行。

1.养成仪式习惯，固定模式操作可以减少精力使用。

生活中有很多事从小做到大，都是在机械的行动。

比如早起洗脸刷牙，清醒的做做和迷糊的去做都可以完成。

举这个例子，就是感受一下，有些事不需要使用太多精力就可以完成。尽量把这个类型的事模式话，比如起床、洗脸、刷牙、整理一套模式操作。

养成习惯以后，早起就不要在想先刷牙，还是先洗脸刮胡子，有的还要做发型。

事情本身没有用多少时间，中间犹豫选择反而浪费不少。

2.简单地选择，避免在选择上浪费太多精力。

我的生活中已经有太多事情需要决定了。

从今天要穿什么衣服？早餐吃什么？午餐吃什么？去那里玩等等

每天在这些上面用的精力，消耗了大量精力。

说白了这些事都是重复型的，单次选择的好或者坏都没有什么大影响。

简单选择就是为了节约选择障碍。

比如：你可以提前计划好周一到周六每天穿什么衣服，后面就按这个模板操作就行了。

相信我你每天浪费1小时选的，和提前准备好的衣服搭配，没有人真的在意你穿的怎么样。

吃饭也是这个道理，中午本来休息时间就少，在消耗太多精力选择，完全没有必要。

3.多一个大脑，延长手脚

将大脑中的事情全部清空，用清单软件

每天做的重要事并不多，你我毕竟是普通人，每天忙更多的原因是因为琐事太多。

如果精力都用在记住，明天记得发一个快递。下午发一个文件，早上先找那个同事借一个东西。

这样的事完全可以放在手机清单里，不必在使用精力去记录。直接放在外置大脑，手机，清单都可以。

精力管理的精髓，就是减少选择，模式操作，外置大脑。

让我想起一句话，说你每天都在为几毛钱的青菜烦恼，怎么可能有时间干大事。

生活中不是太忙了，而是琐事太多了。

精力是有限的，大家都是在有限的精力中。选择做不同的事，最后得到一个不同的结果和人生。

正如我开篇所说，没有谁规定成功，只有自己不同的选择。

区别就是自己的选择，只能去接受选择的结果。

成功的对面不是失败而是平庸，本来就不可能每个人都成功。现在社会文化推崇金钱，各种世俗定义的成功。

让很多人盲目的追求，我们只是觉得大家都去追求成功了，所以自己也要跟着去做。

选择不服的就不要抱怨只管拼命就好。

选择接受的不必羡慕只管过好自己就好。