如何才能保护好自己的牙齿？要注意什么问题？
在日常生活中要选择合适的牙膏和牙刷来保护牙齿，注意少吃过硬、高糖的食物。人们常说牙疼不是病，疼起来要人命，牙齿对于每一个人来说都非常重要，但同样也是很容易出现问题的一个地方。在生活中保护好自己的牙齿格外重要，其中有很多需要注意的细节问题。
一、适合的牙具
保护牙齿当然要有合适的工具，我们首先应该选择牙刷和牙膏。牙刷的毛如果太软无法起到清洁作用，如果太硬的话会伤害牙齿表面的结构，我们可以选择尝试不同种类的牙刷，要自己细细的感觉，在刷牙的时候不会感觉到不舒服，而且还能把牙齿清洁干净，这类牙刷通常是最适合自己的。牙刷必须要按时更换，通常每三个月就要更换一次，因为牙刷当中含有大量的细菌，长时间不更换牙刷会影响个人健康。牙线也是很适合清理牙齿的工具，因为普通牙刷可能无法清除牙齿间隙当中的残留物，可能造成牙菌斑，牙垢使用牙线就可以很好的避免这些问题。
二、注意日常饮食
我们在日常生活中一定要少吃过硬、过甜、过凉的食物，因为这些食物都可能给牙齿造成损害。少吃并不是代表一点都不能吃，适当吃一些硬的食物，、还可以通过咀嚼来保护牙齿，很多事情都一定要适量，过多和过少都没有好处。除此之外，蔬菜当中含有大量的纤维，经常咀嚼能够起到清洁牙齿的作用，还能够预防炎症。蔬菜当中的维生素C也可以起到保护牙齿的作用。
三、少吃色素食物
经常喝咖啡、可乐的人牙齿长通常会附着一层色素，这种色素一旦堆积就很难去除，会让牙齿看起来又暗又黄，十分不美观。所以我们在吃食物时要少吃这些色素含量较高的食物，吃完之后一定要及时清洁牙齿。
在平时的生活当中，想要把握好自己的牙齿，首先就应该选好牙刷和牙膏，如果牙刷太软或者太硬都不好，其次就是每天都应该定时刷牙，还有就是如果有条件的话，要检查定期去医院检查自己的牙齿，多吃一些蔬菜。
很多人都可能会存在着一些关于牙齿的问题，有的人在年纪轻轻的时候就已经牙齿老龄化了，但是有些老人的牙齿依然是非常健康的，那么在生活当中如何保持牙齿健康呢，让我们一起看看。
第一，有效刷牙
在日常的生活当中，我们在选举牙刷的时候牙刷不能太软，这样的牙刷可能不能完全的清除我们牙齿上的污垢，而太硬的牙刷有可能会对牙齿造成一定的伤害，因此选择比较好的牙刷是十分重要的，另外对于牙膏的选择也要具有预防蛀牙和修复功能，能够修复破损的牙釉质，防止细菌的进入，其次要掌握科学的刷牙方法。
第二，去医院检查
有条件的人也可以你用超声洁治的方法清晰，口腔内的牙菌斑牙结石。牙结石会对于牙齿造成巨大的伤害，而洗牙可以彻底清洗这些牙菌，避免引起牙龈炎，牙周炎等疾病，并且如果说自己的牙齿存在一定的问题，可以及时就医，寻求医生的帮助。
第二，保护牙齿
在平时的生活当中，我们更应该去注意保护自己的牙齿，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素，并且经常的按摩牙龈使用科学的咀嚼方法，不要一直使用一侧去咀嚼食物，应该两侧都同时使用，其次就是在每次吃完饭以后要及时的漱口，尽量避免使用一些辛辣或者热量的食物，这些都会对牙龈造成一定的伤害，在晚上睡觉前和早上起来要坚持刷牙。
