蔬菜中的维生素有哪几种?

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小小税务师
2022-03-25
知道答主
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蔬菜可以补充多种维生素成分,比如维生素A、维生素B、维生素C以及维生素D等,不同的蔬菜当中含有的维生素种类和含量有一定的偏差。

1、维生素A:黄瓜、南瓜、茄子和番茄等蔬菜中维生素A含量比较丰富,适量食用此类蔬菜,对保护视力有一定辅助作用;

2、维生素B:莴苣、菠菜、西蓝花等蔬菜维生素B含量丰富,适量食用对预防唇炎有一定辅助作用;

3、维生素C:菜花、番茄、柿子椒等蔬菜中维生素C含量较多,适量食用对预防坏血病有一定辅助作用;

4、维生素D:西红柿、香菇、白萝卜等蔬菜含维生素D较多,适量食用对预防佝偻病和骨质疏松有一定辅助作用。

在日常生活中需要养成良好的饮食习惯,保持摄入营养物质均衡,有利于增强体质,也可在一定程度上减少疾病的发生,对身体健康有利。
莱思纽卡
2022-03-28 · 百度认证:莱思纽卡官方账号,亲子领域创作者
莱思纽卡
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蔬菜中含有多种营养素,维生素和矿物质含量尤其较高。绿叶蔬菜富含维生素B2和维生素K,深绿色蔬菜是叶酸、维生素C,黄色和橙色蔬菜中含有更多的类胡萝卜素。
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