Question

为什么有些人的小腿会在半夜突然抽筋？是什么原因造成的？

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Answer 1

体内缺钙、睡觉姿势不正确、过度劳累，身体受寒、新陈代谢异常等多种原因都会造成半夜突然抽筋。

体内缺钙是有些人小腿在半夜突然抽筋的主要原因，因为他们体内缺钙会导致肌肉收缩出现异常，当血液中钙离子浓度太低的时候，肌肉的兴奋程度就会加重，容易出现痉挛，这时就会出现腿部抽筋。出现这种情况以后要及时给身体补钙，平时多吃含钙量高的食物，还要多晒太阳，让身体吸收充足钙以后症状就能消失。

睡觉姿势不正确，也是有些人在半夜突然抽筋的重要原因，如果在睡觉的时候，长时间仰卧或者用被子压着脚面以及长时间俯卧，都会迫使小腿的某些肌肉受到压迫或者处于高度放松状态，引发肌肉的被动性痉挛，这时就会出现腿抽筋。晚上睡觉的时候没有盖好被子或者长时间吹空调，导致身体受寒，也会在半夜睡觉的时候突然腿抽筋。

人身体过度劳累也是导致小腿半夜抽筋的主要原因，平时爬山登高或者从事重体力劳动，就会让小腿部位的肌肉过度疲劳，在晚上睡觉的时候容易出现肌肉痉挛，会出现腿抽筋的情况。人家从事剧烈运动以后全身处于紧张状态，这时腿部肌肉收缩加快代，局部产生的乳酸数量增加，导致肌肉的收缩与放松，无法保持协调，也会让人在晚上睡觉的时候出现腿抽筋。

新陈代谢异常也是导致人类睡觉半夜腿抽筋的重要原因。人在白天的时候运动时间长或者运动量大，出了大量的汗，但没能及时补充水分和盐分，导致体内液体不足电解质紊乱，这时大量的代谢物会在身体内堆积，影响小腿部位的血液循环会让小腿部位出现痉挛，也就是咱们常说的抽筋。

Answer 2

注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

Answer 3

可能是因为他们缺钙了。一般缺钙的人都会这样的，或者是他们的睡觉姿势不太准确。

Answer 4

睡眠的时候姿势不正确，下肢遭受到挤压、压迫或者长时间保持一个姿势，从而导致下肢的肌肉出现损伤、劳损或者血液循环障碍，患者缺钙，由于缺钙常常会导致肌肉功能出现紊乱，在夜晚睡眠的时候全身的血液循环减缓，会导致局部相对的出现钙离子不足的情况， 导致相应的抽筋症状。