Question

一来大姨妈脾气暴躁应该怎么缓解？

Answer 1

月经前脾气暴躁易怒考虑为经前期综合征，调理方式主要包括：调整生活状态、采取心理治疗，如果症状明显必要时可药物治疗。

1.调整生活状态，如适当锻炼身体，这样可以协助缓解情绪紧张和脾气暴躁；同时要合理饮食，不挑食、三餐合理搭配，此外还要戒烟戒酒、少喝碳酸饮料、咖啡，并且限制钠盐摄入。2.心理治疗，多与家人和朋友沟通，适当倾诉，家人也要给予其心理安慰和疏导。症状明显可以去心理科采取认知-行为心理治疗。

3.药物治疗，如阿普唑仑、氟西汀、屈螺酮炔雌醇片等。

经前期综合征与精神社会因素、卵巢激素失调以及神经递质异常等均有关系，需要合理干预，否则对生活和工作影响较大。

Answer 2

1、首先准备好几部自己爱看的电影（或者是推荐大家观看《欢乐喜剧人》），然后自己想吃什么就买点什么，放纵一下自己，一定要最大程度的做自己喜欢的事情，取悦自己，让自己开心就对了。
2、然后就是虽然可以放纵自己想吃什么就买什么，但是还是要尽量避免一些冰的和凉的东西，经期吃凉的东西容易宫寒，会加重疼痛感

Answer 3

多做自己喜欢的一些事，