Question

不拉窗帘影响睡眠吗？

Answer 1

会的，睡觉不拉窗帘会影响睡眠质量、视力受到伤害、免疫力降低, 所以在睡觉时- -定要记得拉窗
帘,能够保证有一个好的睡眠。
1、影响睡眠质量.
睡觉不拉窗帘会造成浅睡眠，而且会影响分泌褪黑素，从而降低睡眠质量，导致睡觉不踏实,
这样就会导致精神状态不好，长期以往会阻碍身体正常的发育。
2、视力受到伤害
睡觉不拉窗帘，光线会使人们的眼睛神经和肌肉一直处于紧张状态，而且瞳孔-直无法放松达
到深入睡眠，长期以往对视力发育没有好处。
3、免疫力降低
褪黑素有利于促进免疫力提高和骨骼发育，有光线后就会停止分泌，所以，睡觉不拉窗帘会抑
制褪黑素的分泌，从而使得人们睡觉时提高了交感神经的兴奋度,身体得不到充分休息和调
整，所以会出现免疫力和抵抗力下降的情况。

Answer 2

1.不拉窗帘可能会对睡眠有潜在的影响 2.而且对于保护个人隐私没有什么好处,不过晚上睡觉如果第二天天并不需要早起,可以睡到自然醒,如果不拉窗帘,可能会因为早晨明亮的阳光干扰到睡眠。

Answer 3

在睡眠状态下，黑暗环境可以提高睡眠的质量，而过强的光线则会降低睡眠质量，由于每个人对光线的敏感度不同，有的人即使是关了所有的灯，窗外路灯的光亮或者车灯的影子，都会影响到睡眠，或没有困意难以入睡，或浅度睡眠一点声色就被吵醒。有的人觉得自己在光线中也能睡着，但是其实，光线的强弱会潜在的影响一个人的睡眠质量，并反馈到第二天醒来后，一整天的精神状态上。
光线会对人的大脑会产生刺激，从而引起导致大脑兴奋，同时还会刺激视网膜，使其产生神经冲动，诱发大脑活跃，从而影响睡眠的效率。
所以健康的睡眠应该是在睡前关闭使用灯光，并且在卧室使用遮光度较高的遮光窗帘。
而遮光窗帘又分化学遮光和物理遮光，具体应该怎么选呢？

Answer 4

可能会对第二天早上造成影响 特别是睡眠浅的人